雾霾来了不要害怕，这些食物守护你健康！
2016/3/16 中医话养生

    

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     文丨大白

    

     雾霾天来了，我们在这样的天气里面，怎样减轻雾霾对我们身体的伤害呢？中医里说，进到肺里的毒素是没办法排出的，唯一能做的是提高免疫力，增强肺部的自我清洁能力，使毒素不能伤身，这才是“清肺”的正确含义。小编给大家推荐在雾霾天里多吃些四种颜色的食物。

     红色食物能利肺

     雾霾中有很多细小颗粒，吸气的时候很多细小颗粒可以直接进入肺最末端的肺泡，对呼吸系统影响很大。大家可以用罗汉果泡制茶或用其煲汤，清润利肺、止咳化痰。还有吃猪血，因为猪血在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它能让不利于身体的有害物质统统消除。

     白色食物能清肺

     大家要知道白色食物都对肺有保养功效。可以选雪梨煮水喝，因为雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。白色食物银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，银耳有益气清肠的作用。百合被中医专家称为最好的“清肺补气”食物。如果大家经常吃百合，能清肺补气。还有很多清肺的白色食物例如：白萝卜、山药、莲藕等，也可以养肺滋阴，帮肺脏抗击毒素。白萝卜具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。山药是一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

    

     黄色食物能通鼻

     金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力，蕈菌多糖有抗菌消炎的功效，还能缓解哮喘、鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含β-胡萝卜素，与金针菇同食有不错的抗过敏的食疗作用。

     黑色食物养血管

     由于雾霾天空气中的细小颗粒会进入血管，会破坏血管内膜，也会造成血管堵塞，诱发心血管疾病。雾霾过后大家可以多吃黑木耳，黑木耳有对预防心血管疾病有一定的辅助作用。

     责任编辑：飞翔

     责任编辑：小炒肉

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     文|大白

     毕业于河南中医大学，中医肿瘤、中医药分子生物学硕士；美国杜兰大学硕士。多篇论文发表在世界中西医结合杂志等报刊。

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