夏天养心不要愁，这里有办法，养心粥和养心食物都有！
2016/6/7 中医话养生

    

     ▲

     养心秘笈

    

    

     会养生的人都知道身体的的五脏对应着五行，心对应的是火，但是夏天是阳长阴消的极期，心是五脏六腑之大主，精神之所舍”。所以夏天养生应以养心为主，今天小编就给大家讲解一下夏天怎么养心。

     ▲

     养心注意4虚

     ①心气虚：表现为心慌、气短、乏力，脉快或慢；心气虚者可吃点人参、黄芪、或用补中益气丸、六君子丸等。

     ②心阳虚：表现为心慌、胸闷、手足冷、畏寒、面色虚浮、脉慢。心阳虚者可吃点人参、黄芪、肉桂、干姜等温补阳气之亦食亦药之品。或用桂附理中丸等。

     ③心血虚：表现为心慌、头晕、气短、乏力、脸色苍白、脉快、指甲发白、眼睑口腔黏膜苍白。心血虚者可服用猪血、大枣、阿胶、茯苓、藕，当归、黄芪炖鸡子，或用归脾丸、八珍丸。

     ④心阴虚：表现为心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可多吃些桂圆肉、莲子肉、麦冬、百合、大枣，或用生脉饮口服液。若入睡难，心烦难静，可服用天王补心丹。

    

    

     ▲

     夏天护心养神的常用之品

     茯苓、麦冬、小麦、大枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁、桂圆肉等亦食亦药之品，这些用来煲粥，养心安神功效显著，在临床上颇为喜用；

     在饮食方面，应多吃小米、玉米、小麦、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、苹果、香蕉等饮食果蔬，少吃动物的内脏、蛋黄、肥肉、鱼籽等及过咸的食物，像咸鱼、咸菜等。

     ▲

     护心粥

     桂圆15g，莲子15g，茯苓30g，太子参15g，淮小麦(或大米)50g，甘草6g，大枣8枚。

     这个粥是从中医的“归脾汤”变化而来的，归脾汤是治疗心脾两虚的一个经典方子。

     心脾两虚主要表现为乏力、气短、心慌、眩晕等这些症状，这些症状其实也是老年人心肌缺血所表现出来的症状。

     看到这些你还在为夏天怎么养心发愁吗？不用愁了这里面很是全面的。

     你有关于身体健康方面的苦恼吗？请来留言提问吧，大白会给你详细解答!

     精选文章回顾：

     洗澡时一个小动作就能治病，很多人居然不知道!

     编辑：大白

     插画：北北

    

     长按识别二维码

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 中医话养生 返回首页 返回百拇医药