三种白色食材帮助你预防秋燥
2016/9/29 中医话养生

    

     秋季到来很多人都会感觉到干燥，再加上有的人不喜欢喝水，你会发现嘴唇会起干皮、喉咙干涩，有的人可能会引起便秘。即使喝水也得不到缓解，除了多喝水外，秋燥季节还应多吃一些“白色”食物。

    

     1.梨

     梨未甘、性凉、脆甜皮薄，也是这个季节的应季的水果，梨可以起到生津润肺，还有清热化痰的功效，梨有很多的品种。梨也有很多的吃法，比如冰糖梨水这是大家最熟悉的，家里人少梨就准备一个，人多就多准备几个。冰糖梨水有很好的治疗预防秋季干燥引起的喉咙干咳嗽，可以起到润肺止咳的作用。

    

     2.莲藕

     莲藕对于老人或者小孩都是喜欢吃，莲藕不管生吃和熟吃都是可以的，莲藕性平、味甘涩，具有化痰止咳的作用。如果家里面有咳嗽的可以饮用鲜莲藕汁，莲藕汁具有咳嗽、哮喘和肺炎等作用。

    

     3.银耳

     银耳性平、未甘，银耳具有润肺、美容、益胃等功效，大家应该知道银耳莲子粥，家里面的老人基本上都会做，准备好莲子洗干净、银耳前二十分钟泡好，将泡好的银耳去黄色的蒂后，撕成小朵。圆糯米洗净，浸泡在水中、莲子、银耳、圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。

     除了以上三种食物其实还有很多，比如萝卜、茭白、杏鲍菇等都是适宜秋季降燥的食物，烹饪这些食物时，最好做成汤或粥，以清淡为主才更养人。

     图片来源于网络

     关注ID：zhongyi863

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

     正在浏览此文章

    

    

    鸽子中医

    

    微信ID：zhongyi863

    长按左侧二维码关注觉得不错，请点赞↓↓↓

    http://weixin.100md.com
返回 中医话养生 返回首页 返回百拇医药