晚上少吃这三种食物,不然小心睡不着
2016/11/18 中医话养生

    

    


     晚上睡不着怎么办?又失眠了怎么办?现在很多人因为工作压力,或者生活压力给自己的精神造成了压力,最后变成失眠。但是有的是自己晚上贪嘴吃东西造成自己失眠,小编就给大家说有那几样食物晚上不能吃会失眠。

     巧克力

     说起巧克力大家因该都知道,巧克力是含有大量的高脂肪和咖啡因,咖啡因又被称为兴奋剂,这个大家因该都很熟悉我就不多介绍了。如果在睡觉的时候吃大量的巧克力,很容易让神经兴奋,造成晚上失眠睡不着觉。所以建议大家睡觉的时候不要吃东西。

    

     油腻食物

     晚上的时候建议大家饮食是清淡的,因为油腻的食物会影响睡眠,这是为什么呢?油腻的食物含有很高的胆固醇,会加重胃肠道的负担刺激神经的中枢,从而造成睡眠质量的不好,特别是有三高的人千万不要晚上吃油腻的食物。

    

     芹菜

     芹菜吃起来口感很好清脆、甘甜,不管是炒着吃或者是凉拌吃都是美味的,但是芹菜有一种是不好的,有什么不好的呢?芹菜是一种天然的利尿食物,会让身体产生过多的尿,如果睡觉的时候吃芹菜,那么我可以告诉你晚上有叫你起床尿尿的了。芹菜本身是很有营养的但是建议大家晚上少吃。

    

     以上三种是很多晚上睡觉之前不能吃的食物,小编就用这三种来给大家举个例子,还是老一句话建议大家晚上吃饭清淡为主。

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