早餐不能不吃,晚餐不重要可以不吃?你错了!
2017/7/4 中医话养生

    

     早餐吃得像皇帝,午餐吃的像平民,晚餐吃的像乞丐,这是很多人的养生秘诀,但是某种程度上,人们被这种观念所误解了。

    

     很多人为了减肥,或者因为人们所说的晚餐像乞丐,就觉得晚餐不重要,自动把这一餐就忽略掉了,这是非常不正确的观念,很多人忽略了一日三餐这个词语,为什么不说是一日两餐,这说明每一餐都很重要,说晚餐像乞丐只是为了讲究一天的膳食营养均衡,避免晚餐过于丰盛加重我们的肠胃负担,不吃晚餐不仅是不正确的,甚至还是非常危险的,随意打破一日三餐的规律,日后受罪的必定是自己。

    

     民以食为天,既然晚餐不可或缺,该怎么吃就成了我们必须要关注的问题,先来看一下我们最容易走进的晚餐误区。

     一、晚餐会在睡眠时转化为身体的脂肪

     为什么说晚餐像乞丐,这不是告诉我们不吃晚餐,首先,科学实验证明,不吃晚餐对于减肥本身并没有很好的效果,某些时候,不吃晚餐反而会造成人体虚胖的现象。

     在健康的生活的前提下,即使吃晚餐,也不会造成脂肪的堆积,走极端不吃反而对健康不利,晚餐只要不吃撑,适当吃,对我们的身体是非常有好处的。

    

     二、不吃晚餐能促使体内毒素的排出

     这种说法源于有人说人体饥饿时会促使细胞吞噬的功能,这是非常不科学的,细胞的动力源于我们日常供给的营养,当人体比较饿的时候,细胞也会失去活力处于萎缩的状态,这是人体启动保护机制的一种功能细胞饥饿时没有吞噬能力,过度饥饿反而会加速细胞的死亡。

     三、饥饿能够促使消化液产生,充分消化体内杂质

     同上,分泌消化液的前提是我们对食物的咀嚼,只有食物进入胃中,胃才会加快工作,产生消化酶,才能够促进消化液的产生,还是那句话,我们饿,我们的器官同样饿,人体没有哪个器官可以独立存在于我们的身体之外。

     很多人说饿治百病,这本身就是一种错误的观念,我们不是电视剧中的修行者,大多数人都是普通人,不吃饭就会饿死,对于普通人,不吃晚饭的危害是远远大于好处的,对健康有害无益,只要科学的进食晚餐,身体也并不会因为一顿晚餐而发胖,想减肥,最好还是通过运动,病态的瘦,不是真的瘦。

    

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     鸽子中医

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