白发、脱发,在家也能检查肾气不足,食疗轻松解决
2019/2/24 22:14:25鸽子中医 鸽子中医

    

     中医主张“发为血之余,肾其华在发”。体力劳度伤气,用脑力伤血,房劳过度伤精。五志,肾对应的是恐。惊吓伤肾。此外,用脑过度伤肾,肾生髓,脑髓靠肾来生长;用脑过度伤肾气。肾与膀胱相表里,养护肾,必须同步,因此要养肾。此外,肾主二阴(尿道及生殖器官), 肾气虚症状:腰酸腿软,小便多,夜里小便多则是肾气弱。头晕可能是自主神经失调,也可能是肾虚。耳是肾的窗口,听力与肾精气强弱相关,老年人的听力退化即是肾气衰弱的表现。

    

     根据五行学说,中医主张黑色入肾,许多黑色的食物,黑豆水、紫米、黑芝麻、黑木耳、黑米、黑麦、黑木耳、黑枣、乌骨鸡、黑海参、紫菜、海带、桑椹等。《本草纲目》记载,久食黑豆,好颜色,变白不老。

     此外,一些非黑色的食物,特别是坚果类,包括核桃、榛子、松子、开心果,对肾非常好。腰果,以形补形的概念下,是补肾佳品。有脱发、白发、记忆力衰退、牙齿松动、听力差、夜尿频繁者,建议平时吃上面的食物。

     种子类补肾食材,包括枸杞子、五味子、菟丝子、覆盆子、车前子,是所谓的五子衍宗丸,可以治疗尿频、遗精、早泄、白带多或是不孕。还有,韭菜、虾、牡蛎、枸杞子、花生、松子、羊腰、葵花子、核桃、荔枝、猪肾、羊肉、海藻等对肾的保养也好。豆类吃多容易胀气,若有消化不良问题等肠胃相关疾病,要注意。甜食对肾不好,要有所节制。

     黑色素具有清除自由基、抗氧化、降血脂、美容、抗肿瘤等好处。黑米,含有人体必需的十八种氨基酸,富含铁、钙、锰、锌等微量元素和天然色素,能对心血管系统产生保护作用,还能促进产妇虚弱体质康复。黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素等,维生素E的含量相当于肉的七倍,可防老抗衰、增强活力。红色食物可养心补血,可酌情摄取红枣、红豆、红薏仁,糖分建议以黑糖取代白糖。

    

     韭菜,是一味传统的中药,有温中补虚、补肾壮阳的好处,常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症。纤维素多,可增加胃肠蠕动,能治疗习惯性便秘,预防肠癌。

     牡蛎:性质微寒,富含微量元素的海产品,滋阴潜阳、补肾涩精,适用于遗精、阳痿、盗汗、心慌等虚劳症。虾,可壮阳益肾,补精通乳。适用于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、房事不佳者。

     黄芪与当归分别补气和补血,一起使用,可补气血。茯苓健脾、安神、镇静、利尿。黑枣补肾养血、增强免疫力。乌骨鸡能滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻。

     检查肾气是否充足

     1、发量和发色:脱发严重或出现白发都是信号

     2、小指过三关,人逢绝境也能生。三关指的就是无名指最上面的横纹。小指长,反映出先天的肾气相对足。

     3、后天肾气的状态,观察手指甲的半月痕,肾气充足的人,至少有 8 个半月痕。

     4、肾虚的人容易手脚冰凉,特别怕冷。脱发、耳鸣、听力下降、尿急或尿频、腰部酸软、腿部酸软无力都是肾阳虚的常见症状。

    

     中药食补:枸杞黑芝麻粥

     做法:黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克。以上三味共煮粥。

     生发黑豆水

     做法:黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒细盐少许,每次服用6克,每日2次,饭后温服。

    

    

    

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