你的大便是浮起来，还是沉下去？哪一种状态才健康？
2019/8/30 23:52:17鸽子中医 鸽子中医

    

     你观察过自己的便便吗？下次大便的时候，请您一定要确认一下自己的大便，如果大便浮在水面上表示没问题，如果沉下去就该担心了。

    

     为什么大便不该沉下去？

     大便是浮是沉，其实是个很大的问题。为什么大便不该沉下去呢？为了能正确理解这个重要的问题，先让我们来分析一下大便的成分吧。大便整体约有70到80%是由水组成。水分含量的多少直接关系到大便是软是硬。如果水分超过80%就是腹泻，如果水分少于70%，大便就会变得很硬。

     除去水分后，剩下的成分可分为三个部分，分别是‘肠道细菌’、‘食物残渣’、‘剥落下来的肠黏膜’，各占约三分之一。这三种东西中，决定大便能否浮在水面上的，就是占了食物残渣大部分的膳食纤维。膳食纤维的量越多就越容易浮起，越少则越容易沉下去。

    

     肠内状态好 血流也会干净足够

     大便下沉，健康也会跟着下沉，这么说并不夸张。虽然我们没办法从外面看到肚子内的状态，不过如果大便会浮在水上，就表示肠内状态良好，可以制造出大量且干净的血流。女性健康很容易受到血流的影响，而女性的血流状况变差，几乎都是因为血量不足所导致。因此，我在病患的第一次就诊时，一定会确认对方的肠胃状态，因为这是血流的源头。

     而在确认肠胃状态时，会问到大便的状况。只有少数人会每天大便，就算是回答自己大便状况不错的人，多半在经过仔细询问之后，会发现他们的大便状况都不能算良好。

     膳食纤维不足＝大便下沉

     血流不足的人，大便状况也会比较差。虽说如此，这个问题平时并不会妨碍到日常生活，故不容易受到重视。当我问他们大便会不会浮起来时，几乎没有人会回答‘会浮起来’。故可判断他们的肠胃状态应该很差，也有血流不足的问题。

    

     令人遗憾的是，许多人以为自己吃了很多蔬菜，所以很健康。但实际上大多数人还是有膳食纤维摄取不足的问题。膳食纤维不足＝大便下沉，在这样的关系下，由于现代人的膳食纤维摄取量大都不够，故大部分的人大便都会下沉，也就是说，大部分的人肠胃状态都不好。若能改善体质，促进排便顺畅，血流量也会增加。

    

    

    

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