新知丨如何预防“复旦投毒案”重演？
2015/12/30 中科院之声

     新闻事件：

     2015年12月8日上午，备受关注的“复旦投毒案” 在上海高院二审宣判，法院最后裁决驳回林森浩的上诉，维持一审死刑判决。这起令人震惊的案件始于2013年4月1日，复旦医学院研究生黄洋遭室友林森浩投毒，抢救无效，于4月16日去世。2014年2月18日，此案一审宣判林森浩因故意杀人罪，被判死刑。

     一个将要继续读博，献身科研；一个将要成为医生，救死扶伤。然而，一起案件，两条人命，青春和未来竟以如此不可思议的方式戛然而止，令人扼腕叹息。顷刻间“谢室友不杀之恩”成了流行语。类似的案件并不少见，“清华女生“铊”中毒案”、“北京大学“铊”投毒案”、“马加爵杀人事件”等同样令人触目惊心。“名牌大学”、“优秀学生”的赞誉竟然贴上了“故意杀人”这样耸人听闻的标签，高材生如此蔑视生命，令人警醒。是什么让林森浩对同窗下此毒手？面对校园暗藏的“心理毒药”，我们该如何解毒？

     心理解读：

     愚人节玩笑？没那么简单!

     关于林森浩的投毒动机，“愚人节玩笑”、“只是想要他难受”的回答不足以消除大众对其杀人动机的疑惑。据采访，林森浩平时就“觉得黄洋有点自以为是”、“有些看不惯”他的作为，比如看不惯他开玩笑都喜欢占上风；事前与其他室友发生矛盾，愤怒一直压抑在心；再加上当时黄洋正好讲到愚人节要捉弄人的话，林森浩心里想到：“好，那我就来整你一下”。结果愚人节要了人命，恶作剧成了悲剧。

     “我家庭比较贫困，羞于提及家庭；我发现自己有一些缺陷，不善于控制自己的负面情绪；我都没有勇气在大家面前哭、笑；缺乏自信、不够强势；我是个有点悲观倾向的人，性格上有点孤僻，不善言辞……”从对林森浩的采访及其日志中了解到，他具有“神经质”的人格特征，神经质指情绪的不稳定性。他也认为是自己的性格及不善控制情绪酿成大祸，这可用心理学研究结果进行解释。国内研究表明，农村大学生的焦虑、抑郁、负性体验、人际关系敏感程度均高于城市大学生。高神经质大学生人际困扰发生的危险性，是无神经质的4.078倍。人格特征与犯罪行为的研究表明，高神经质能预测攻击行为，是犯罪的高危人群。虽然研究结果如此，但也不意味着农村大学生或高神经质的人都会走上犯罪之路。我们无法选择自己的出身和人格，但可以选择自己的价值和行为，具体该怎么做呢？

     ACT教你提升心理灵活性!

     目前在西方颇为盛行的接纳承诺疗法(Acceptance and Commitment Therapy，ACT)通过六大心理过程来提升心理灵活性：接纳情绪、认知解离、正念觉知、以己为景、明确价值、承诺行动。可以将其分为两个过程：正念与接纳过程，承诺与行为改变过程。这一理论模型的治疗效果已得到众多实证研究的支持。

     1、正念与接纳过程

     对于情绪，给予接纳。接纳是指为痛苦的感受、冲动和情绪让出空间，不去抗拒、控制和逃避它们，而将其作为客体去观察。就像陷入泥沼中的人，越挣扎越深陷，不抗争反而不深陷其中。比如面对不想要的“愤怒”情绪，假如不是通过下毒整人的方式来发泄，不去试图消灭或摆脱愤怒体验，而是发现自己愤怒背后是渴望公平和尊重，允许自己体验愤怒情绪，也许就能避免冲动行为。

     对于想法，进行解离。认知解离是指不将脑海中的想法、判断当做“事实”，情绪、行为不受语言法则和思维内容的控制。比如林森浩认为“我缺乏自信”，假如他能不受这个想法内容的桎梏，不是一想到就觉得低人一等、甚至开玩笑都要占上风来维护自尊，而是与其保持一定的距离，知道这只是头脑中蹦出来的一个想法而已，像网页上的弹出广告，有用就点开，没用就忽略。因为对于没用的想法，没必要认真，“认真你就输了”。

     要做到接纳和解离，需要多进行正念觉知。觉察自己正感受什么情绪、正飘过什么念头、正体验什么感觉，进行有目的地、此时此刻地、不加评判地注意。或者想象自己是一个无限延展的棋盘，这些想法情绪感受等就是棋盘上的棋子，棋手的输赢与你无关，你只是承载所有棋子的棋盘，静静观察棋子的移动。

     2、承诺与行为改变过程

     这一过程帮助我们明确价值，朝向目标迈进，过上有意义的生活。

     通过探索自己的“价值罗盘”来指导每天的生活，首先为以下十个领域对自己的重要性打分(1-10分)：婚姻/伴侣/亲密关系，教养孩子，家庭关系(排除夫妻或者教养孩子)，友谊/社会关系，工作，教育/培训，娱乐，精神领域，公民权/社区生活，身体健康。其次评估自己的行为与以上价值的一致程度。再设定短期和长期目标，制定行动计划，为了过上想要的生活，我现在能做什么，一星期、一个月、一年各要完成什么目标。苦是人生常态，实现目标、追求价值的过程中难免会有痛苦，但秉持正念接纳的态度，带着痛苦微笑前行，跳出思维，投入生活。

     逝者安息，生者深思。如何做好生命教育、心理教育和生活教育，避免更多悲剧的发生，还需要全社会的共同努力。

     来源：中国科普博览

    

    

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