每天做点小改变让生活完美起来
2016/3/31 党建网微平台

    

     有时候我们只需要每天做一些小小的改变,生活就会发生很大的不同。这份科学的作息时间表,教你如何简单拥有健康完美的一天:

    

    

    

    

    

    

     午餐过后,可以午休一小会儿。雅典一所大学研究发现,那些每天中午午休30分钟或更长时间,每周至少午休3次的人,因心脏病死亡的几率会下降37%。

    

    

    

    

    

    

     身体是革命的本钱,养成一个良好的作息习惯有利保持健康的身体。当然,这份时间表可以参考,灵活运用。多读书、多看报,少吃零食多睡觉。你觉得自己能做到吗?

     (据“视觉志”微信公众号)

     总监制/徐遥 责编/刘文韬 编辑/王仁锋 制作/王仁锋

    

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