“深加工”让你从阅读中真正受益
2016/8/29 党建网微平台

    

    

     作者：lachel

    

     简单说，阅读的过程，是“视觉识别文字-进入工作记忆-对文字进行理解-识别下一段”这个过程的往返循环。这个循环的时间是非常短的，大脑来不及将读到的内容内化，使其进入长期记忆。所以，一口气读完一本书，你记得的往往只有一小部分，随着时间推移，剩下的会更少。

     大脑的本质跟肌肉是一致的。重复了多次的动作，才会留下记忆。所以，想将阅读的内容内化于心，靠的是重复，而且是消耗认知资源的重复。换句话说，就是对其进行深加工。有选择性、有目的性地，使大脑更容易调用那些我们需要的内容。

     1.带着问题阅读

     带着问题阅读，可以帮助你思考读到的内容，你会更容易注意到跟问题相关的内容，自觉或不自觉地对它们进行分析、对比和思考，运用它们去解答问题。这个过程，就是深加工的过程。

     2.建立联系

     请把你当下读到感兴趣的内容，跟你记忆中已有的认知联系起来。人的记忆可看作由一个个节点组成的网络，每一个节点都延伸出不同的路径与其他节点相连。路径越多，节点也就越活跃，越容易被大脑提取。建立联系的本质，就是扩充节点、增加路径，将你通过阅读学到的东西纳入知识体系里，方便检索和提取。

     3.应用

     应用有两种方式：说出来，写出来。学到的东西，用自己的话把它解释出来，是十分行而有效的方法，写出来同理。因为单向的阅读往往似是而非，但输出，要求你对其结构、层次、逻辑有着透彻的了解，这个过程，也是将其体系化、架构化的过程。

     1.读书不要抱着“我要把它读完”的心态，而是针对自己的问题有的放矢，可以分多次读，也可以反复阅读，根据需要强化对内容吸收。

     2.读书需要体系化。读一本书之前，请确保：你理解作者所使用的绝大多数术语，你知道这个领域最基本的常识和脉络。

     3.多做笔记，但不要抄书。做笔记时，需要将其归纳、简化、画出脉络，时时注意将它与相关内容联系起来。至于摘录书上的内容，大部分情况下纯属浪费时间，拍照即可。

     4.读书时，在心里用自己的话把它解释出来。读完一个感兴趣的点，可以停下来，在心里假装把它讲给别人听，明白通达、毫无障碍了，再继续往下看。

     5.给自己留下整块时间读书。深加工需要时间，除非是读读小说、看看资讯，否则不建议在地铁、电梯、等人的时候读书。

     6.把学到的内容写出来，跟别人分享。能够写出来的东西，才是真正属于你的。从分享中得到的乐趣，也比一个人读书享受到的乐趣多很多。

     (据知乎、“砺剑”微信公众号)

     总监制/徐遥 责编/刘文韬 编辑/贺绿原 制作/付天

    

     觉得不错，请点赞↓↓↓

    http://weixin.100md.com
返回 党建网微平台 返回首页 返回百拇医药