在对的时间喝对的茶
2016/9/28 党建网微平台

    

    

     众所周知，喝茶有益健康，尤其是长期坚持喝茶。而喝茶的关键在于掌握好喝茶的最佳时间。

     那么，什么是最佳的喝茶时间？

     早上喝茶

     经过了一整晚的休息，人体消耗了大量的水分，血液浓度变大。喝上一杯淡茶水不但能快速补充身体所需水分，清理肠胃，还可以降低血压，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。

     但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝的茶要淡一些。

    

     早上喝什么茶？

     早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。

     需要注意的是，早上喝茶一定要在吃完早餐之后，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用肠胃会吸收过多的咖啡因，从而导致心慌、尿频等不适症状。

     下午喝茶

     下午3:00左右喝茶，对人体能起到调理作用，增强抵抗力，预防感冒。

     此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。

    

     下午喝什么茶？

     午后最好喝青茶或绿茶。一般人体在中午时分肝火旺盛，喝青茶或绿茶可以缓解这一症状。

     青茶，例如铁观音，性干凉，可以清肝胆热，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。

     绿茶则有利排尿，其中的茶多酚也最为丰富，抗氧化和消炎的功效很明显。

     晚上喝茶

     许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉。其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一杯茶，有助于修补和恢复免疫系统。

    

     晚上喝什么茶？

     此时千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定刺激。可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性质温纯，不会影响人体正常睡眠。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。

     (据“中国新闻网”微信公众号)

     总监制/徐遥 责编/刘文韬 编辑/王碧薇 制作/唐明涛

    

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