雾霾天健康宝笈
2016/11/7 党建网微平台

    

    

     近来，我国部分地区雾霾现象频发，雾霾污染的健康危害又成为大家关注的热点。那么，雾霾天应该做好哪些防护呢？

     1带口罩出门是雾霾天气的必备，一定程度上有效过滤有害污染物。

     2露在外面的脸部、手臂等回家及时洗脸、漱口，清洁鼻腔，这是很好的习惯。

     3出现了雾霾天气，就不要出去晨练了，很容易刺激呼吸道，造成一定的感染。最好等雾霾退去几天后再恢复你的运动计划吧。

     4雾霾天空气污染严重，空气流动相对较差，就很容易增强造成呼吸道疾病的传播。

     5最好等雾霾好一点，等太阳出来，慢慢消退了再开窗户不迟。

     6掌握和牢记一些基本的雾霾驾车注意事项：低速、行车开灯、严重时打开前后雾灯、尽量不要开窗等等。

     7多喝水可以很好缓解雾霾天气对身体的伤害。

     8尽量避免重口味、油炸、辛辣食物的过于刺激，多吃蔬菜水果，多补充维生素，以及一些清肺润喉的食物，这样可以很好缓解雾霾的影响。

     9平常没有雾霾的天气，应该多到户外去运动运动，多参加一些运动项目，多加锻炼自己的身体，增加自己的抵抗力。

     10选择好的空气净化器，能够不同程度上改善室内的空气质量。

     (据“学堂在线”微信公众号)

     总监制/徐能毅 责编/刘文韬 编辑/冯静 制作/马俊

    

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