最养生的夏季作息时间表
2017/8/4 党建网微平台

    

    

     炎炎夏日，一天当中，从早到晚，究竟怎样安排作息最利于健康？

     晨练能促进阳气升发，但千万不要起床后立刻锻炼。建议先饮用一杯温白开水，再进行短时晨练，运动不要太剧烈。

     夏季炎热，与心血管功能关系密切的钾元素以及其他人体微量元素易随汗液流失，夏季炎热的午后，喝杯茶既可消暑又能补钾。

     夏季湿气重，夜间泡脚配合按摩涌泉穴，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋、增进食欲、促进睡眠。

     总监制/徐遥 责编/刘文韬 编辑/王玥芳 制作/唐明涛

    

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