这些好习惯提高你的幸福感
2018/12/25 7:15:05 党建网微平台

    

    

     1

     不带手机上床

     带着手机上床，往往会将正常的睡觉时间推迟。另外，躺在床上玩手机对眼睛和颈椎的伤害都很大。

     睡觉前远离手机，上床后可以看会儿书，按时睡觉，保证足够的睡眠。

     2

     要吃早餐

     一定要吃早餐，保证足够的营养摄入!毕竟，早上起来的时候，我们的身体已经有一晚没有进食了，如果不能及时进行补充，很容易把身体拖垮。

     一天之计在于晨，吃一顿保质保量的早餐，给自己的身体充满电。

     3

     凡事提前几分钟

     做任何事，最好都给自己留点余地。

     凡事提前几分钟，在遇到突发情况的时候让自己有足够的时间去处理，不会让自己总是处在一种非常急迫的状态。

     提前几分钟起床，提前几分钟出门……你会发现，一整天都变得从容很多。

    

     4

     事分轻重缓急

     每天开始工作前，不要急急忙忙抓到什么做什么。先静下心来理一理思路，将事情分个轻重缓急，先做紧急的、重要的，再做不急的、次要的。

     当日事当日毕。这样既能保证工作高效，又能合理利用时间。

     5

     学会拒绝

     有一句经典台词：你每次找我帮忙我都欣然接受，如果有一次我不能帮你，你就会对我产生一种莫名奇妙的厌恶感。

     适时学会拒绝，才能让对方更加珍惜你的好，也能把时间用在更重要的事情上。

     6

     学会换位思考

     不到万不得已，尽量少开口求人。

     开口前要试着互换位置，问问自己如果遇到这样的求助，是帮还是不帮。如果答案是否定的，那就自己再想其它办法吧。

     多从对方的角度来看待问题，你会发现你的人际关系会越来越好。

    

     7

     耐心听别人讲话

     耐心听别人讲话是对对方的一种尊重，是待人接物最基本的礼貌。

     三人行必有我师。只要我们有心，总能从别人的言行中收获自己想要的东西。

     耐心听别人讲话，是吸收智慧的一个重要途径。

     8

     坚持运动

     生命在于运动，要养成坚持运动的好习惯。

     不管去健身房还是在小区楼下跑跑步、在房间里跳跳操，都可以；另外，上下班骑车或步行也是不错的选择。

     运动是高质量生命的载体，足够强健的体魄，才能支撑起你的灵魂。

     9

     远离抱怨，反省自己

     遇到问题，不要忙着抱怨。抱怨换不来成功，只会伤害感情。

     多从自己身上找原因，问问自己还有什么做得不够的，有则改之，无则加勉，这样才能一次次变得更好。

    

     10

     控制情绪，做一个温和的人

     人都有脾气，都有任性的时候，但要学会自己排解情绪，别把气撒在别人身上。坏脾气不但解决不了问题，还会把简单的事情变复杂。

     当你越是变得成熟、温柔，你就越能感知到这个世界的美好和善意。

     (来源：光明网)

     监制/徐遥 责编/刘文韬 编辑/王仁锋 制作/王仁锋

    

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