小年|认真做一个“另类”的养生播报
2018/2/8 中医健康养生杂志

    

    

     2018.2.8 星期四

     小年·祭灶

    

     小年

     相传灶王爷在腊月二十三这天要返回天庭，向玉皇大帝禀报各家善恶。所以人们在这天祭灶，既是对神明的供奉，也想借这个机会把又黏又甜的糖瓜献给灶王，粘住他的嘴，让其“上天言好事，下地保平安”。这也就是民谚中“二十三，糖瓜粘”的由来。

    

    

     说到小年养生，今天小仙女就想跟大家聊聊网络上的那些养生知识~现代网络媒体发达，养生知识只需上网搜索，就能轻易获取，但是在网络搜到的难免片面的或不准确。北京中医药大学特聘教授石应轩说，对于中医药养生，不能依靠网络，不能人云亦云。

     养生莫要“人云亦云”

    

    进补“多多益善”？

     补药“多多益善，有病治病，无病强身”的观念是没有专业依据的，很多时候是商家促销药品时的妄语。

     人的身体如果不需要进补，却被执意进补，就像不缺气的轮胎，被强行打气，其结果必然是爆胎。

    

     比如人参适用于气虚、血虚者，气血充盈的人多吃会流鼻血；再如现在老年人群流行吃三七粉。殊不知，如果三七与华法林等抗凝血的药物合用，就会增加出血的风险。

     石应轩说：“养生进补的原则应该是‘缺什么，补什么’。有针对性地施补才是科学、合理的。”

    

    

    食疗“跟风”吃？

     许多人都人云亦云，别人说怎么吃好，吃什么好，就跟着吃什么，怎么吃。而这“别人”，多数还是从网络上搜集来的知识。

    

     石应轩举例说，一日两餐目前十分流行。相当多的女性每天只吃两顿，认为可以减肥。她们还有一条依据是“古人过午不食”。

     但相关医学资料显示，一日两餐的人更容易发胖，如日本的相扑运动员就是一日两餐。在人体各项机能正常的情况下，进食食量和种类才是是否容易发胖的关键。

    

    

     有效的养生是根据医生的专业意见，从自身实际出发，有的放矢。不能以养生代替治病，更不能急功近利，迷信网络中流传的养生偏方。

     对患有某种疾病的特殊人群而言，养生更需在医生指导下进行，唯有此，才能实现健康长寿的美好愿景。

    

     编辑 I曼曼

     来源 I《中医健康养生》杂志

     如需转载 I 须获授权 I 并注明出处

    

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