颈椎病的罪魁祸首在你的肩上------斜方肌的“哭泣”
2016/4/13 中医理疗康复

    

    


     公告通知

     减肥美容学习班

     关注微信公众号“中医理疗康复”回复“减肥”查看招生简章。

     回复“4”查看教学视频。

     欢迎各大药厂,医疗机构,美容养生机构来电咨询合作开班!咨询合作:15801518635

     现代人多数需要伏案学习和工作,50%以上都有大大小小的颈椎病。

     斜方肌的长期紧张、劳损是导致颈椎病主要的原因之一。

    

     你是不是这里疼?

     斜方肌是颈肩部浅层肌肉,位于皮下,呈三角形扁状肌肉。两块斜方肌从脊椎和头骨底部,经过背部和肩部连接到肩胛骨和锁骨,由于两者共同形成一个称为斜方型的四边形,其名称及来自于此。

     斜方肌起于枕外隆凸和枕骨上颈线内三分之一段、颈韧带、第七颈椎棘突、所有胸椎棘突和相应的棘上韧带。上束纤维向外和侧方延续,止于锁骨的外侧三分之一后缘;其功能为上举及外旋肩胛骨,协助头部后仰,侧屈及旋转。下束的纤维向上和侧方走行。在肩胛附近聚合成一个腱膜,在肩胛冈内侧的三角滑面可以滑动,止于其尖端的一个结节;其功能为下压肩胛骨。中束纤维水平走行,止于肩峰内侧缘,肩胛冈后缘的上唇;其功能为内收肩胛骨。

    

     特点:

     1、面积大:它是覆盖在肩颈部和颈背部面积最大,位置最浅的肌肉。

     2、易受损:由于斜方肌在颈部屈曲时半径是最大的,因而浅筋膜很容易损伤,大部分人都存在斜方肌损伤的问题。

     3、易治疗:斜方肌位于皮下,位置比较表浅,容易通过手法松解斜方肌的筋膜,缓解其症状。

    

     斜方肌损伤的原因:

     1、急性损伤可由颈椎一过性的过度伸展、屈曲导致,如急刹车导致的挥鞭式损伤,交通事故中的碰撞;另外落枕的患者经常有斜方肌的急性损伤。

     2、慢性损伤的起病缓慢,由长期的肩扛重物,伏案工作等使斜方肌长期处于紧张状态而导致。

    

     斜方肌损伤的相关症状:

     头颈部、颈背部出现酸痛或沉紧等不适感,可伴有头痛、头晕、耳鸣、眼花等症状;颈部功能有不同程度受限,尤其不能向健侧弯曲。严重者,低头、耸肩和旋颈等活动均有障碍。

    

     斜方肌的拉伸治疗:

     动作1:(以拉伸左侧斜方肌为例,右侧同理)

     右手夹住左耳,吸气,左臂向上延展,呼气侧屈。躯干保持与地面垂直,左手贴近裤缝中线,手指向脚尖延伸。头向右侧侧屈同时向右下方低头加旋转保持15—30秒。再向左上方旋转头部约45度保持15—30秒,可反复练习3次。注意,吸气不动呼气做动作注意,吸气不动呼气做动作。

    

    动作2:(以拉伸左侧斜方肌为例,右侧同理)


     右手夹住左耳,吸气,举起左臂,把头侧向右方,吸气不动,呼气同时慢慢放下左手,贴着裤缝中线,手指向下延展。躯干保持垂直地面,保持15—30秒,可反复练习3次。

    

     ?投稿邮箱:675739663@qq.com

     (本文内容来源于网络 版权归原作者所有)

    

     点击左下角【阅读原文】查看:

     第七届:《全国中医推拿、正骨、整脊手法交流会》

     第二届:《中推杯》 全国 “中华好手法”技能大赛

     附:2016年4月课程计划表(长按下图—保存至手机)

    

     ****关注中医理疗康复订阅号:zyllkfw

     回复“1”查看中医针灸正骨培训课程

     回复“2”针推医书教学光盘学习资料

     回复“3”“我是名中医”技术合作推广

     回复“4”自学中医,观看名师教学视频

     正骨整脊课程介绍,回复“正骨

     推拿按摩课程介绍,回复“推拿

     针灸针刀课程介绍,回复“针灸

     减肥美容课程介绍,回复“减肥

     猛戳阅读原文,肯定有你想要的!!!

     ↓↓↓

    http://weixin.100md.com
返回 中医理疗康复 返回首页 返回百拇医药