越来越多的女性经期会头痛，真正原因竟是？
2016/6/18 中医理疗康复

    

    

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    头痛!头痛!”你是否也有这样的经历，每到经期就会头痛，尤其是经期的第一天，随着经期结束，头痛也就停止了。这就是经期头痛，它属于经前综合征的一种。下面，就来认真了解一下经期头痛的那些事!

     经期头痛到底是怎么回事？

     经期头痛发生于月经来潮前后或月经期。头痛特点是从颞部一侧开始，很快波及到两侧，呈刺痛或胀痛，伴有恶心欲吐感受，每次头痛持续30分钟至两小时不等，情绪不好时头痛加重。有的患者头痛时，还伴有经行不畅，量少、色深、有瘀块，小腹及两胁、乳房胀痛等。

     研究表明，63%的女性头痛与月经有关，头痛的发作与月经关系最为密切。

    

    

    经期偏头痛的原因1、生理原因

     这可能与血清中的雌激素浓度变化有关。月经前后，血清中的雌激素浓度降低，引起颅内外血管张力发生变化，使一部分敏感的女性发生头痛。

     2、失血过多

     经期头痛多由失血过多引起血虚造成的。从中医的角度来说，头为诸阳之会，又为髓海之所在，经期头痛由于失血过多，导致气虚血少，髓海得不到滋养。

     3、营养不良减肥而过度节食，容易造成营养不良。进食量少导致水分和盐分不足，不仅四肢无力，还导致脑脊液分泌不足，颅内压降低，因此而引起经期头痛。4、缺乏运动

     经常“宅”在家，少运动、代谢水平低，由于血压低从而导致颅压也低，最终引起头痛。

     5、精神压力

     那些长期工作紧张、心理压力无法缓解的女性，容易得经期头痛，应学会自我调节，以免影响正常月经。

     6、睡眠不足

     睡眠不足或没有规律，精神或体力疲劳。睡眠不足，不仅引起影响正常生活，诱发经期头痛，严重者还会导致心脏病、消化系统疾病的发生。

     7、遗传因素经期头痛通常有家族性倾向，专家认为这可能与遗传有关。

    怎样缓解经期头痛？ 1、日常保健。生活有规律，注意劳逸结合，避免高脂肪食品和易诱发偏头痛的饮料。在经期避免剧烈的运动及寒冷刺激食品。

     2、物理疗法。换一个安静、避光的环境。洗一个热水澡，充分休息，将一块包住的冰，或一个凉透的水袋冷敷在太阳穴上，有一定效果。

     3、改变生活方式。在工作和学习中不要太紧张和过于劳累，注意劳逸结合，听听音乐、看看自己喜欢的书籍，调整心情。

     4、户外活动。适当进行一些有氧运动是一个不错的选择，想象自己的不良情绪随着呼吸排出体外，让自己彻底放松，这样也可以缓解经期头痛症状。

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