每天睡前做八段锦，百病不生（附视频）
2018/7/27 18:11:39 中医理疗康复

    

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     八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。

     整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。

     第一式：两手托天理三焦

    

     第二式：左右开弓似射雕

    

     第三式：调理脾胃须单举

    

     第四式：五劳七伤往后瞧

    

     第五式：摇头摆尾去心火

    

     第六式：两手攀足固肾腰

    

     第七式：攒拳怒目增气力

    

     第八式：背后七颠百病消

    

     八式集合，小伙伴们转起来学起来~

    

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