每天都喝水， 没想到竟然是这样的。。。。。。
2015/1/18 中医祖传秘方大公开

    

     【科学的饮水方法，你知道吗】 6∶30 经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 8∶30 清晨从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水! 11∶00 在冷气房里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪! 12∶50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 15∶00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料，能够提神醒脑。 17∶30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 22∶00 睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000毫升水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量

    

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