秘美女医生，亲自教你做“颈椎操”，非常实用，上班族的你，一定要学哦
2015/12/10 中医祖传秘方大公开

     请点击上方蓝字

    “中医祖传秘方大公开”关注后，免费查询秘方，有病不求人

     付济华中医师私人微信号：fujihua66

    

     颈椎退行性改变、慢性劳损是颈椎病发病的主要原因。回想一下您平时的生活、工作中，是否经常长时间保持一个姿势写字读书，使用电脑手机，开车，家务劳动，躺着看电视，睡眠时习惯将枕头调整的过高或者过低？

     接下来带您一起来活动活动您的颈椎～

    

     热身运动：前，后，左，右～再来一次～

    

     左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。

    

     摇头晃脑：360度旋转5次，再反方向旋转5次。

    

     头手相抗：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。

    

     仰头望掌：双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。

    

     颈项争力：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。

    

     伸颈回望：双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。

     怎么样？活动一下，您的颈肩部是不是得到了放松呢？

     建议颈型、神经根型颈椎病的患者可以每天在工作之余进行这样的锻炼，保护您的颈椎。

     你所看到的，也许正是别人所需要的，转发一次，可能改变别人的一生。。。。。

     付济华中医师皈依佛门，发愿公开家传秘方，帮助那些饱受疾病折磨的患者解除痛苦。

     免费查询中医秘方

    

    

     点击本文标题下，“中医祖传秘方大公开”关注后(搜索以下疾病，免费查阅中医秘方)

     妇 科 ：减肥、盆腔炎、附件炎、宫颈炎、痛经、月经推迟、月经过少、月经提前、月经过多、、崩漏、闭经、乳腺增生、乳腺纤维瘤、丰胸、阴道炎、子宫肌瘤、输卵管不通、女性不孕症、先兆流产、习惯性流产、产后缺乳、断乳、产后风

     男 科：阳痿、早泄、前列腺炎、鞘膜积液

     五官科 ：急慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎、鼻息肉、口臭、口腔溃疡、急性咽炎、慢性咽炎、 声带小结、打呼噜、中耳炎

     呼吸系统：肺炎、感冒咳嗽、急性支气管炎、慢性支气管炎、

     消化系统：胃炎、胃溃疡、胆囊炎、胆结石、慢性结肠炎、腹泻、肝癌、肝腹水、痔疮

     泌尿系统：肾结石、输尿管结石、尿道炎

     循环系统：高血脂、低血压、冠心病

     神经系统：偏头痛、血管神经性头痛、失眠、耳鸣、耳聋、癫痫

     运动系统：颈椎病、肩周炎、骨质增生、风湿、类风湿、骨折、四肢麻木、颈肩腰腿痛、腰椎盘突出、面瘫、中风偏瘫、痛风、股骨头坏死

     皮肤 病：湿疹、荨麻疹、麻疹、银屑病(牛皮癣)、疔疮、痈、各种疮痈肿毒、皮肤溃疡、带状疱疹、白癜风、烧烫伤、扁平疣、冻疮、狐臭、脚气

     儿 科：小儿高烧、小儿厌食、小儿食积、疳积、小儿夜啼、小儿遗尿、腮腺炎、性早熟

     美 容：美白、祛斑、黄褐斑、雀斑、痤疮、青春痘、粉刺

     其 他：脱发、白发、淋巴结炎、淋巴肿大、癌症、各种恶性肿瘤

     付医生私人微信号免费在线咨询

    

     点击“阅读原文”，免费领取价值万元秘方

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 中医祖传秘方大公开 返回首页 返回百拇医药