秘晚上，在床上，做这些姿势，让你肾气凌人！（职业医师，亲身示范）
2016/6/7 中医祖传秘方大公开
我们在生活中经常能够听到有人说“肾虚”，那么到底什么是肾虚呢？只有男人会肾虚吗？
其实无论男女只要有肾，就有可能会肾虚!肾虚最常见的有以下这些症状，接下来请跟着付济华中医师看看你有没有肾虚呢？
如果有肾虚，不用怕，请跟我一起练习下面这套“强肾操”，让你精力旺盛，肾气凌人!
快看看你的肾虚吗
1、精神不振、容易疲劳
在工作后或从事体力劳动后感觉感觉很累、没精神、无精打采。
2、腰痛
因为腰为肾之府，肾虚后会腰痛，尤其是在做爱后疼痛更明显。
3、怕冷
夏天的时候感觉很舒服，到了冬天手脚冰冷，被窝里暖不热。
4、阳痿、早泄、性冷淡
肾主生殖，肾虚后会导致男人阳痿、早泄。女人会性冷淡。
5、宫寒、痛经
女人肾阳虚后，阳虚则寒，就会引起宫寒和痛经。
6、脱发、白发
肾主骨、其华在发。肾的好坏直接可以从头发看出来，肾虚的人通常都会掉头发、白发。
7、不孕不育
肾主生殖，肾虚以后，生殖能力下降，就会导致不孕不育。
8、耳聋、耳鸣
肾开窍于耳，肾虚以后，会导致耳鸣、耳聋。
9、失眠、多梦
肾虚以后，会导致虚烦不得眠。
10、夜尿、小便无力
肾主封藏，肾虚以后封藏失司，就会引起夜尿，小便无力等。
11、记忆力下降
肾主骨生髓，脑为髓海。肾虚以后大脑供养不足，轻则记忆力下降、丢东往西，重则老年痴呆。
12、头晕
肾主骨生髓，脑为髓海。肾虚以后大脑供养不足，同时也会引起头晕、头痛。尤其是用脑后，头晕头痛加重。
13、黑眼圈
黑眼圈是由于长期熬夜，伤及肾阳，阳虚水泛所致。
14、骨质疏松、牙齿松动
中医讲肾主骨，生骨髓。肾虚以后骨头就会变的疏松
按一按这里，让你肾气凌人
★肾腧穴★
肾精元气的“老窝”
肾俞穴是补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。中医讲腰为肾之府，而肾脏在后背的腧穴—肾腧穴恰好就在腰部。这里是肾气汇聚之地，就像是肾的“府邸”，所有古人才有“腰为肾之府”之说，由此可见肾腧穴的重要性。
功效：经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。
操作方法：用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打81次，腰部的酸疼感很快就减轻了。
★涌泉穴★
补肾固元的★长寿穴★
《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。因此经，按摩涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
功效：经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
操作方法：用手掌用力摩擦涌泉穴，每次摩擦81次，摩擦到脚底发热，感觉一股热流从脚底涌向腰部肾区。
★关元穴★
封藏人体元气★元气开关★
我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的交汇之处，也是元气的关隘。
功效：经常拍打关元穴，可以激发元气、让男人精关强固，提高性能力，晚上不起夜。
操作方法：用手掌拍打关元穴，每次摩擦81次。
★揉耳朵★
肾在体表的“门户”
肾脏和耳朵的外形非常接近，中医讲肾开窍于耳，所有耳朵就像是通往肾脏的“大门”肾和耳朵密切相关，所有刺激耳朵也可以达到补肾的作用。
功效：揉搓耳朵具有明显补肾作用，尤其是对肾虚导致的耳鸣、耳聋效果最佳。
操作方法：用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟。
★太溪穴★
汇聚肾经元气的“长江”
肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“决生死、处百病”。
功效：刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用，可以对肾虚导致的一切症状起到保健治疗作用。
操作方法：用大拇指揉太溪穴，每次摩擦81次。
一杯茶让你肾气十足
除了以上这些穴位补肾疗法以外，我们还可以借助药物来达到补肾强身的效果。在此付济华中医师再为大家分享一个补肾的小妙方。
补肾强精茶
淫羊藿9克、枸杞子15克、五味子6克、杜仲各15克，泡茶喝。
功效：
可以起到壮腰强骨、填精补肾、提高性能力的作用。
具体方法：
将上述药物一同放进水杯或水壶中，加入开水，浸泡半小时后开始服用，一副药茶可以反复浸泡一天。
肾虚的人越来越多，坚持练这套强肾操，让你精力充沛，肾气凌人!没有肾虚也可以练，让你更强壮哦!
这套方法很实用，很多人都需要，赶快分享给咱们的亲人和朋友吧!
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