鹏城医话 | “举哑铃”真能健身？
2016/12/23 中医同城

    

    

     大汗淋漓的畅快，丰硕形体的健美，力量与肉体的碰撞，这是大多数剧烈健身运动所带来的感觉。闻说不少朋友通过举哑铃等方式来提高抵抗力，改变身体羸弱状态，以此达到健身的目的，到底在古中医看来，这办法可行吗？

     养生之道，在于静，静，代表一种心灵上的坦然与沉稳，代表一种吸收与消耗的平衡，既可以吸收营养，转化能量而供给周身，又不会残留过多，滞留体内而化作痰湿水饮，其中，减少对身体阳气的消耗，则是养之根本。而哑铃等剧烈运动则容易耗散人体阳气，一方面是过量的汗液容易耗散心肾之阳气，一方面四肢肌肉的高负荷运动也容易耗散脾胃之阳气，从形态外在而言，或许是会有短暂的改变，可对于身体则是一种过度的消耗。

    

     人体的生命节律与自然规律一致，春夏秋冬，四季的升降浮沉，以圆运动的周期性存在，而其实质也是阳气的圆运动，除了剧烈运动外，其它如：熬夜多、休息少，过食生冷冰冻，辛辣油腻等物都是对身体阳气的过度消耗，当阳气一点点的减少，人体的圆运动也会一点点变小，而阳气的殆尽也便是生命的结束。

     陈老师常说，举哑铃可以健外在之体，却难以锻炼心性，养生的运动可以选择“养生八段锦“与“太极拳”之类的，既可以锻炼形体，又可磨练心性，让心无杂念，以静制动，达到心灵与肉体的强健，当然，睡眠是最好的补药，好好休息也必不可少。

    

    

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