如何舒服地度过“毒月”和夏天？
2017/6/6 中医同城
问：
这几日又感觉胸闷心慌，一查发现是天热的原因，夏季对于甲亢患者就是比较难过。去年十一月份确诊，指标已经正常三个月，应该就是去年夏季患上的甲亢。 好不容易进入康复巩固期，原来怕热的意思是气温升高会变得比较心慌焦虑和烦躁。 求问除了保证睡眠还有哪些饮食等注意事项，可以助我们安稳度过夏季呢？
答：
毒月(农历五月)宜驱毒除湿，夏季宜养心。
「中医同城严选好文」
选自公众号甲亢OK
撰文 ： 半缕清荷
坐标： 深圳
毒月宜用艾
农历五月气候湿热、蚊蝇滋生、病邪侵害，特别容易生病。艾叶秉受天地之间的纯然正气，香气浓郁，能行能散，内用有通脉之功，外用有祛湿止痒辟邪之功，是保护我们平安度过毒月的好朋友。
艾叶泡脚
端午那天从海边休假回来，受了湿气腿有点算，晚上我就用艾叶煮水泡了脚，这个月我会一直泡，艾叶泡脚可以祛寒湿，对于因虚寒之火引起的牙痛、咽喉疼痛也有立竿见影之功。夏季泡脚微微出汗即可，15-20分钟为宜，不宜出汗太多，汗为心之液，出汗过多会伤阴，而甲亢病人大部分阴虚。
艾草皂
这个月专门在一个手工皂店主那订了艾草中药皂，具体店铺不说了，以免有广告嫌疑，等我有天辞职了，可以做给大家哦，我也超爱手工品的。
艾条
我在博客里多次提到艾灸，好处不多说了。我个人艾灸不太管穴位，哪不舒服灸哪。
当然如果想做得比较精确，或者想要艾灸治疗甲亢，就要下一番功夫，建议去关注@单桂敏艾灸，单老师专业研究艾灸，她的新浪博客和微博有很多艾灸治疗各种疾病的案例，大家自行搜索。
现在许多养生馆或美容也推出艾灸项目，我去年就在一个养生馆办了张艾灸卡，他们的艾灸方式是将艾灸盒放在后背的穴位上艾灸。这样的优点是解放了双手，缺陷是：一旦艾灸盒的温度升高，皮肤感觉太烫，这样艾灸容易上火伤阴。
最好的艾灸法其实是温灸：火力温和，慢慢渗透，不仅能够深入穴位，而且不会上火伤阴，温灸就如同饮食里的温补，效果温和绵长。手持艾条艾灸，看起来很老套，其实这样艾灸时，让你身心专注地吸收艾条的温阳之气，而艾条离皮肤的距离远近自己自行调节，温度可以自己控制。
当然，如果能艾灸膏肓穴，彻底将身体旮旯的阴寒大扫除一次就更好了。我2014年秋和闺蜜互灸了一个月的膏肓穴，艾灸膏肓穴的好处以及操作方法，见我新浪博客(搜索“半缕清荷新浪博客)2014年11月5日的博文。
艾灸还有个好处是，一边艾灸一边顺便也把屋子“消毒”了，一举两得。湿热的五毒月，容易滋生霉菌，最近感冒的大小盆友都很多，我个人也被蚊子咬疯了。端午节那天，从海边休假回家，我把平时艾灸剩下的艾条尾巴，在每个房间点了一只。艾的渗透力很强，点燃后气味持续很久，可以有效祛湿祛蚊祛霉味。
花椒艾绒褥子
这个是我自创的哟，然后找工厂订做的。
本意是做一床花椒垫用“懒人法”来治类风湿(以后会讲)，因为花椒是颗粒状，就用艾绒打底，强强联合，一举两得，祛寒湿顺便驱邪毒。使用方法很简单，我就是垫在床上下睡着，睡眠养生简直是最便捷的办法，适合我这种时间少的上班族“懒人”。
夏季宜养心
一、内养心阴
夏季心火旺盛，肾水衰弱，这是阴虚的甲亢病人夏天容易烦躁的原因，所以要养心阴呀。
1.推荐几款养阴汤水
酸梅汤
找伟大的淘宝，1包煮好大一罐，口感酸甜，可以喝一整天，出去玩、运动出汗，应该来一杯酸梅汤，当然病人就不要冰了。
莲子红枣银耳汤
这个我常年喝，养阴养颜。甲亢口干，其实是阴液不足，阴虚口干喝再多水也不能解渴。
冬瓜老鸭薏米汤
这个汤不仅养阴滋润，而且可以祛湿，很适合夏季湿热的地区，比如广东。
陈皮绿豆汤
绿豆祛热毒养阴，陈皮化痰湿，所以这道汤水非常适合甲亢病人夏天饮用。
2.静心养性
生气动怒伤心性，宜平心静气、正心正念，内心常保光明喜悦。推荐晨读《心经》、睡前听轻音乐、静坐双盘、睡子午觉。
以上提到每一项我都在2013-2015的新浪博客里有记录个人体验。音乐最近听王俊雄先生的民乐，喜欢古典音乐的亲可以去搜来听，推荐《花间梦事》《月下独酌》，喜欢的亲留言告诉我哦。
二、外排寒湿
夏季宜排寒湿，冬病夏治。
1.适度运动
夏季适度运动可以排寒湿、愉悦身心，但是甲亢病人切忌过度运动大汗淋漓。因为过度运动会刺激甲状腺素加速分泌，加剧新陈代谢，引起心慌等症状加剧。
推荐的运动是散步、慢跑、跳舞、瑜伽(白天阳瑜伽、晚上阴瑜伽)。
2. 姜枣汤
从2013年开始，入夏必喝。
为了省时间，今年买的姜粉，取代了洗切生姜的麻烦，红枣是新疆若羌枣，红糖来自正安品致生活馆，以前在新浪微博发过。
三、清扫整理
此为个人癖好。
入夏了，冬春的物件可以束之高阁了，来一波清扫整理，扔掉不用的东西，细菌便无处藏身，心里也会随之敞亮。
小时候我妈每个季节都会整理家里的柜子，这个习惯我保留下来了，虽然做得不够好，但是每次做完季度的整理，内心也有种被重新整理的感觉，似乎迈入了一个新的生活状态。整理空间，内心清明，也是在养心呢。推荐阅读《怦然心动的人生整理魔法》。
*我不是医生，只是对中医有兴趣，对养生有自己的一套理解，以上是结合我学习到的中医知识和个人的日常养生理念，分享给大家，仅供参考，不作为医学诊断依据。
http://weixin.100md.com
返回 中医同城 返回首页 返回百拇医药