秋天刮刮痧,活到八十八
2018/8/27 9:00:00 中医养生
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8月25日 末伏最后一天!
三伏天终于过去了,很多地区的朋友都已经明显感受到早晚的凉爽,秋高气爽的好天气除了给我们一个好心情外,还给我们的身体一个排除湿与热的好时机!
三伏天里人易受暑湿、暑热与细菌病毒的侵袭,在出伏后的初秋时节,通一通膀胱经,能排除长期堆积在体内的湿与热,让身体也爽起来。
怎么通膀胱经呢?
专家表示,刮痧是个不错的方法。
一般情况下,刮拭过后,那些呈鲜红、深红、紫红甚至黑红的痧点、包块代表了血液里面毒素的沉积。痧点颜色越重,反映您体内的毒素淤积越重。
俗话讲,“经常刮刮痧,活到八十八”。刮痧能把这些黏积在血管壁上的垃圾和废物排出体外,可以说每刮一次痧,体内的毒素就会减少一部分,血液就得到了净化。
清热除湿
膀胱经
说起清热排湿来,有一条经络可谓是“主力军”,那就是膀胱经,它是人体最大的排毒经,还能调节腰腿的各种问题。
方法:很简单,在家的话,找一把喝汤的小瓷勺就能代替刮痧板,再准备一点点橄榄油就可以。先把橄榄油涂在背上,能起到润滑的作用。然后握住勺柄,把勺子的边缘按在要刮的部位上,用点劲反复刮15~20遍即可。
一般最常刮的部位是后背部脊椎的两旁,这里是肌肉最厚实的部位。膀胱经是向下走的,所以刮痧一般都是自上往下刮。刮的时候,要把整个后背分成上中下三段。先刮上段,然后是中段和下段,每一段都从左边刮起。另外,下午3点正是膀胱经值班的时间,选在这个时间去刺激它,效果会更好。
膀胱经与肾经相表里。人一老往往会情绪低落、精神不好、记忆力下降,这跟肾气不足有关。常刮膀胱经也能刮出好心情。
精神不振
百会+太阳
百会穴:在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
太阳穴:在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。
【方法】头部刮痧有三种方法
第一,把梳子由前发际从前向后梳,毛泽东就是这样刮的,早晨一梳脑子就清醒了;
第二,由头正中间,向各个方向刮,以百会为中心,全头放松刮;
第三,头正中向前刮,头正中向后刮,头两侧太阳穴向后刮。促进头部血液循环,使头脑清醒,有利增强记忆力。
提示:没事就刮一刮或揉一揉,但力度要轻。
颈肩疼痛
风池+肩井
风池穴:在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处,头一低脑后的两个坑就是这个穴位
肩井穴:在大椎与肩峰连线中点,肩部最高处。
【方法】风池从上向下贴着皮肤刮,一直刮到肩井,然后沿着肩膀的方向,由里向外刮,有肉的地方三十下,没肉的地方就二十下。
提示:用手腕调整角度,前臂做移动,带动刮痧板刮拭。
咳嗽气喘
天突+膻中
天突穴:颈前正中线,胸骨中央凹陷处。
膻中穴:胸部正中两乳间。
【方法】沿正中一条线,由上向下刮。也可顺着肋间隙刮,用棱角侧着由里向外刮,一般刮十次到二十次,刮得胸部有点潮红就可以了。
提示:乳头乳晕及乳部不明原因肿块禁刮。
消化不好
中脘+天枢
【方法】腹部肌肉走形是由上向下,血管也是这样走,有人为了减肥由里向外刮,越刮肉越松,腹部的刮拭也应由上向下。
提示:排便功能差就在肚脐以下刮,有些女同志痛经也刮下腹部。
补血养肝
血海+三阴交
血海穴:屈膝,用掌心盖住对侧膝盖骨,五指朝上,手掌自然张开,大拇指端下肉最多的地方
三阴交:位于小腿内侧,踝关节上4横指。
【方法】由三阴交穴一直刮至内侧血海穴,由下至上,中间不宜停顿,一次刮完,至皮肤发红、皮下紫色痧斑形成为止。可重点刮三阴交和血海,能够起到补血养肝的目的。
刮痧小技巧
中国中医科学院针灸研究所副所长杨金生介绍,手拿刮板,刮板前进的方向跟皮肤的角度成45°或者更小,越平刮起来越舒服,不要去铲。要顺着血液循环的方向刮,不得来回刮。每次刮3~5个部位为宜,每个部位刮3~5分钟,最长不超半小时。力道不同也会产生不同效果,轻刺激是“补”,强刺激是“泻”,一般人不知自己体质是实是虚,拿捏不准该补该泻,就保持力道平均,这叫“平补平泻”。第一次刮完等3~5天后再进行第二次刮治。
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— 审核:昌斌 —
编辑:三七小妹
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