一个简单小动作，最养肝
2019/1/4 6:00:00 中医养生

    

     疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人

     肝脏是人体最重要的器官之一，肝好，身体才会更好。而且，肝脏是需要养护的，以下给大家分享几个养肝小动作，供大家参考，正所谓小动作大养生哦。

     闭眼睛

     肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。

     闭眼睛，就能很好地达到养肝明目的功效。闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。

     转动眼球

     可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右再到下再回到左，完成一个大圆圈。

    

     记住保持头部不动，就眼球动。转动10圈后，再从反方向转动10圈，能有效清楚眼疲劳和提高视力。

     踮脚跟

     每天记得踮脚，也能达到补肾养生的功效。

     养肝方法

     1、压护肝穴

     按摩穴位，也是非常直接的护肝方法。护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠，上下往返膻中穴30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。

    

     小腿上部的足三里穴，也是护肝穴。握拳捶打，可以达到补肾养肝，固护脾胃的功效。

     2、做护肝操

     每天下班回家，可以来一套护肝操。

     干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。

     养肝，最重要的是饮食和作息都需要规律。如果经常熬夜，人体最先受到伤害的是眼睛，这样也直接伤害了肝脏。

     ·END·

    

     审核：卢药师

     编辑：三七小妹

     返回主页面回复下列任意关键词

     即可查看相应文章

     | 背诊 | 面诊 | 舌诊 | 汗诊 | 目诊 | 辩证 |

     | 刮痧 | 拔罐 | 艾灸 | 点穴 | 足疗 | 打坐 |

     | 拍打 | 拉筋 | 青筋 | 指甲 | 痘痘 | 结石 |

     | 肝硬化 | 家居风水 | 三伏贴 | 醋泡蛋 |

     | 妙招 | 测试 | 冬病夏治 | 自己能治病 |

    http://weixin.100md.com
返回 中医养生 返回首页 返回百拇医药