女人“好气色”是靠调出来的!(5款补气血食疗方)
2019/1/21 9:36:27 中医养生

    

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     女性很容易出现气血虚的情况,因此,女性保健一定要注意补气血。以下给大家分享5款简单易做的补气血食疗方供大家参考——

     通过科学搭配,烹饪出美味,既可以满足我们的口腹之欲,同时还能很好的起到保健身体的作用,一举多得,让你身体健康,脸色红润。

     银耳红枣汤

     材料:银耳、红枣、白糖、桂圆、枸杞

     做法:将银耳以及红枣泡发,然后将所有的食材一起放入锅中熬汤,然后直接服用就可以了。

     功效:银耳的功效以及外在的颜色都和燕窝非常的相似,服用之后具有很好的凉补以及润燥的作用。

     这道食谱不仅味道非常的美味,同时还能够起到很好的补气血的作用,经常服用能够拥有一个非常好的脸色,同时体态也会更加的苗条。

     双红补血汤

     材料:红薯、红枣、红糖

     做法:将红薯以及红枣一起放入锅中,加入适量的清水一起熬煮;红薯软烂之后加入红糖搅拌均匀,融化之后就可以起锅服用了。

     功效:这道食谱不仅能够很好的补气血,同时也是一道非常好的甜品。如果女性比较喜欢吃南瓜,那么也可以将红薯换成南瓜来服用哦!

     木瓜银耳汤

     材料:银耳、木瓜、红枣、冰糖

     做法:将银耳泡发然后清洗干净、将银耳放入锅中,加入适量的清水,大火烧开之后放入红枣继续熬煮半个小时;随后放入准备好的木瓜以及冰糖,煮开之后就可以起锅服用了。

     功效:红枣以及银耳都是具有很好的补血以及补气的作用,四种食材混合在一起之后,补血补气的作用加倍升级。

     黑糯米补血粥

     材料:黑糯米、桂圆、红枣、山药

     做法:将黑糯米淘洗干净,然后放入锅中加入适量的清水;大火烧开之后放入清洗干净并且切块的山药以及桂圆和红枣,小火慢炖直到软烂之后就可以起锅了。

     功效:这道女人补血补气食谱效果非常的好。不过桂圆虽然在补血以及促进血液循环方面具有非常好的效果,但是并不容易被身体所消化,所以每次最好不要服用太多。

     如果是一些患有宫寒的女性朋友,那么可以服用两片红参,这样对于身体也是非常有好处的。

     燕麦核桃粥

     材料:燕麦、红枣、核桃、红糖适量

     做法:核桃和燕麦米加在一起洗干净。再将红枣用小刷子刷干净。把所有材料统统放入高压锅,盖上盖子开锅后压5分钟。自然放气。盛出撒上适量红糖即可。

     功效:常喝红枣核桃粥可以有温脾健胃、亮发美容、补中益气、益智健脑的作用,另外,如果是专门为男士熬制,还可以再放入枸杞10克、淮山药丁50克、黄芪水100毫升,这样就可增添温肾及缓解气血两亏的功效。

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     审核:卢药师

     编辑:三七小妹

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