这样吃饭等于“服毒”!伤胃、伤肝还致癌,真不是开玩笑
2019/2/13 9:00:00 中医养生

    

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     常常听人说,吃饭不生气,生气不吃饭。生气的时候吃饭,真的很伤身体。

     当然生气本身就是一件不好的事情,只是有时候由于周围的一些人和发生的一些事我们无法控制,生气不可避免。

     不过吃饭只占用你半小时,最多不超过一小时的时间,这期间你就不要和自己过不去啦,有什么事吃完饭再说。

     生气时吃饭=服毒

     人在生气时体内会分泌一种“儿茶酚胺”的有害物质,这种物质会损伤肝脏,而肝脏是人体消化系统中最大的消化腺和最大的解毒器官,体内的毒物、药物都依靠肝脏解毒。

     所以,发怒之后马上吃饭,或边生气边吃饭,不但不促进消化,还相当于“服毒”。

    

     人们常说的“气饱了”,说的就是这个。因为愤怒的情绪会使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会导致胃溃疡。

     吃生气饭还会诱发这4个问题

     01

     伤肝-导致肝硬化

     生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。

     久而久之,容易引发肝硬化等肝脏疾病。

     02

     伤胃-导致胃癌、胃溃疡

     生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少。

     这时候吃饭,不仅肠胃蠕动减慢、食欲变差,严重的还会引起胃溃疡,长期这样容易诱发胃癌。

    

     03

     伤心-心肌缺氧

     生气时大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。

     这时候吃饭,会加大身体的工作量,心脏为了满足身体需要,只好加倍供血,于是心跳更加不规律,对心脏的伤害也就更严重。

     04

     升血糖

     对于糖尿病患者来说,平稳控制血糖才能很好的生活,而血糖的控制与情绪也密切相关。

     生气、发怒等情绪变化都可使血糖上升。因为情绪紧张变化时,在大脑的调控下,肾上腺分泌更多的肾上腺素、儿茶酚胺等激素释放到血液中,以满足大脑的调度兴奋和肌肉的能量需要。

    

     这些激素可抑制胰岛素的分泌,提高血中葡萄糖的含量来满足机体应付紧急状态的需要,出现血糖升高的局面。

     如果发生在糖尿病患者身上,胰岛素分泌相对或绝对缺乏,没有足够的胰岛素,血糖明显增高,事后也不会迅速回落。甚至有些糖友大怒后还伴有头晕、胸闷的症状,甚至诱发高血压、心绞痛。

     生气时,这样做可以缓解情绪

     眼不见心不烦

     如果你处在一个让自己特别困扰的环境中,请及早抽身,离开纷乱的环境,找个安静舒适一点的空间小憩片刻,让思绪舒展开来。

     等你安静下来的时候,你会发现,其实都是小事情,没什么好发脾气的。

     遇事要克制冷静

     很多脾气不好的人,情绪管理也是不好的,因为性子急、遇事脾气火爆,做事情不顾前后,只图一时之爽,这都是不好的习惯,会害了自己害了他人。

     要时常提醒自己,克制冷静,多看一些因为冲动而发生的惨剧,自我警示。

     做事要考虑全局

     无论是面对自己的同事和领导,还是自己的家人爱人,亲戚朋友,乃至于陌生人时,都要多考虑自己的言行带来的影响,多换位思考,这样在体谅他人的同时,也会让自己心胸开阔起来。

    

     发泄出来

     受到委屈和不快的时候,可以通过其他途径发泄出来,但是千万不要在不适合发作的场合发作出来,这样吃亏的是你自己。

     向别人学习

     多向身边脾气好、做事情睿智、受人赏识的人的学习,看看对方身上有哪些元素是目前的你所欠缺的,择其善而从之,慢慢地改变自己。

     平时多注意调整饮食习惯

     不要吃大量重口味的食物,容易造成身体的激素分泌不平衡,也会引发脾气问题,多吃蔬菜水果等,对平稳情绪效果好。

    

     吃对食物脾气好

     虽然说生气时不能吃饭,但这几种食物,生气时适量吃点,可以缓解情绪、舒缓心情,让你的好脾气更快回来。

     1易生气试试嗑瓜子

     经常容易生气或精神抑郁的人不妨多吃点核桃、瓜子、南瓜等食物,这类食物含有丰富的维生素B6,有助于改善精神状况。

     因为缺乏B6可使人变得容易生气、精神抑郁,儿童缺乏维生素B6时更是会出现烦躁、肌肉抽搐等情况。但如果是抑郁症的患者一定要去咨询专业医生。

    

     2常吃果蔬脾气好

     水果蔬菜有助于调节情绪,特别是一些富含维生素C的蔬菜水果。

     维生素C不仅可以增强身体的抵抗力,而且可以抗压,也是我们的体内制造多巴胺、肾上腺素等愉悦因子的重要成分。

     维生素C缺乏会导致人的性情冷漠、情感抑郁、性格孤僻及少言寡语。

     南非的比勒陀利亚大学的学者发现,每天食用大量的维生素C能降低30%的皮质醇水平,缓解情绪;测试过程中发现,定期服用维生素C的受测试者,记忆力明显好于那些不食用维生素C的受测试者。

     3生气时掐掐内关穴

     生活中不少人会遇到这样的情况,碰到了不顺心的事情生气或与人产生了冲突,但对方却是自己不想伤害或是无法直接发脾气的人,如果控制不住情绪,可能会造成日后的尴尬,若是强忍着却又非常难受。

     这时候,可以把双手背过去,用一只手的拇指用力掐住另一只手的内关穴,这个小方法可以帮助心情很快平静下来,也不会那么易怒。

     用拇指中节的宽度作为度量单位,从腕横纹起向上量2个单位(2寸)就是内关穴了。因为内关穴是心包经的要穴,且此穴的深处有一条叫做正中神经的粗大神经通过,刺激这个穴位能发挥宁心神、开胸解闷、疏理气机的功效。

    

     人生不如意之事十有八九,看开一点,何必为难自己的同时又给胃增加负担,不管怎么样,吃饭的时候别生气,生气的时候不吃饭(等气消了再吃)。

     ·END·

    

     审核:卢药师

     编辑:三七小妹

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