入秋三分虚，进补正当时！常吃这4宝，补气血、温肾阳，胜过冬虫草
2019/10/8 9:00:00 中医养生

    

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     血虚：当归乌鸡汤能大补气血，美容养颜。

     气虚：气虚者必吃人参，但不同的气虚需用不同的参来进补，详情见图。

    

     阳虚：胡椒猪肚汤，有助于温阳健脾、散寒止痛。

     阴虚：茅根竹蔗马蹄水，滋阴降燥。

    

     秋季饮食应以滋阴润肺、防燥护阴为主，可多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜、百合及绿叶蔬菜，以助生津防燥，少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣燥烈之物。

     此外，鸭肉、海参等为润燥佳品，鸡肉、猪肉、牛肉、鸽肉等较为平性之品也可适当食用。但羊肉等温热食物，除非阳虚体质者，应尽量少吃。

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     审核：卢药师

     编辑：三七小妹

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