只要6分钟,血管不堵塞!床上做这个动作一次,好处惊人!
2016/9/10 中医养生
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中国高血压患者已达1.6亿,血脂异常患者接近1.6亿。高血压损害血管管壁,而血脂中最具杀伤力的胆固醇可引发血管管腔堵塞,在高血压和高血脂的里应外合攻击下,血管会变得越来越脆弱。
今天呢,无论你有没有血管疾患,练一练血管操,对身体都会很好的。
重复两三遍,每日一次,能起到锻练下肢血管的作用。
1
仰卧,双腿伸直抬高45度2分钟
2
坐起,小腿垂于床下2分钟
3
再平卧,脚尖一绷一放连做2分钟
动作就是这么简单,难的是贵在坚持!也教给家里人,一起做起来吧~
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