床上做这个动作 保你血管不堵塞
2016/9/11 中医养生

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     重复两三遍,每日一次,能起到锻练下肢血管的作用。

     中国高血压患者已达1.6亿,血脂异常患者接近1.6亿。高血压损害血管管壁,而血脂中最具杀伤力的胆固醇可引发血管管腔堵塞,在高血压和高血脂的里应外合攻击下,血管会变得越来越脆弱。

     今天呢,无论你有没有血管疾患,练一练血管操,对身体都会很好的。

    

     仰卧,双腿伸直抬高45度2分钟。

    

     坐起,小腿垂于床下2分钟。

    

     再平卧,脚尖一绷一放连做2分钟。

    

    

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