这8种水果晚上不要吃！再喜欢也要戒口！（你一定要知道！）
2016/9/22 中医养生
?提示：点击↑上方"中医养生"关注我!
我们的身体离不开水果，营养美味大家都爱吃
可是水果也不能乱吃
晚上瞎吃这些水果就不好
晚上不能吃的水果
1.榴莲
榴莲所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
2.智利车厘子
糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。
3.美国提子
皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。
4.释迦
每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
5.牛油果
从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
6.芒果
生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。
7.火龙果
火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。
8.山竹
富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。
并非所有水果晚上都不能吃
还有一些水果十分适合晚上食用
晚上能吃的水果
1.菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
2.木瓜
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
3.猕猴桃、橘子、山楂等
他们富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
4.桂圆
如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
5、香蕉
香蕉对于睡眠有着很好的帮助，甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药”。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳，并且帮助稳定血压，使人可以尽快入睡。
★精彩微信推荐★
①长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
②复制微信号，点击“通讯录-添加朋友”进行关注。
教你卵巢保养
▲长按二维码“识别”关注
每天分享一些女性生理卵巢和经期保养的知识和技巧;让您做个最具女人味的精致女人!
瘦身挺简单
▲长按二维码“识别”关注想瘦就关注我~这个世界上最动听的三个字,不是“我爱你”,而是“你瘦了”女人处世智慧
▲长按二维码“识别”关注以一种高尚的品性做人,以一种从容的姿态处世,以一种独特的魅力社交,以一种高雅的修养生活.送女人一件充满智慧的武器,让自己更坚强.教您快速美胸
▲长按二维码“识别”关注拥有傲人双峰,让您在人生舞台上挺胸而立,做自信女人.快速美胸,乳此简单!教你一周瘦2斤
▲长按二维码“识别”关注帮你瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂;能瘦的地方都能瘦;瘦肚子;瘦脸;瘦腰;我教你减肥;教你轻轻松松一周瘦2斤.屌爆了.教你穿衣搭配
▲长按二维码“识别”关注三分长相,七分搭配,还在愁怎么搭配?最权威的搭配大全,教你,颜色,材质,场合,整体协调性,让你怎么搭都好看!女人读心术
▲长按二维码“识别”关注教你做个说话有心眼,办事有心计的女人,能让你轻松游走于男人的世界.猛点关注@女人读心术,教你一眼看透男人心!一天瘦一斤
▲长按二维码“识别”关注一个女人如果连自己的体重都控制不了;何以掌控自己的人生!!!想瘦就马上关注教你看透男人
▲长按二维码“识别”关注带你走出“知人知面不知心”的迷局,让你不仅从表象上了解他,更从心灵层面靠近他!!教你美胸美体
▲长按二维码“识别”关注胸小穷三代;腰粗毁一生;加入我们美胸美体团队,带你一起打破这个魔咒;做一个有胸有腰的魅力女人.从此以后,;轻松拥有S身材,抬头挺胸做女人.教你一周瘦5斤
▲长按二维码“识别”关注体重都控制不了,还拿什么控制人生!就算死你也不能做死胖子!学做个好妈妈
▲长按二维码“识别”关注爱宝宝 爱老公 爱生活 年轻妈咪专属宝典,一点一滴让你变身最美辣妈,让宝宝健康成长.在这里,教你做个好妈妈.
做个精致女人
▲长按二维码“识别”关注做个精致女人;纯粹;有品味;平和;真挚;最是那一低头的温柔!做女人;必须精致!
http://weixin.100md.com
返回 中医养生 返回首页 返回百拇医药