女人每天吃3克，软血管、防结石、亮肤祛斑，年轻十岁！
2016/11/2 中医养生
?提示：点击↑上方"中医养生"关注我!
现在，“三四十岁的年龄血管”现象越来越普遍，吃得好、运动少、压力大以及熬夜、烟酒等不良生活习惯，正严重危害着人们的血管健康。脑梗、心梗，给人的生命安全造成很大威胁。
这个时候，除了遵医嘱服药外，还应该多吃一样食品。它号称是食品中的“阿司匹林”——木耳。
黑木耳之所以这么神奇，是因为黑木耳具有明显的抗凝作用，能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结，对动脉硬化也具有较好的防治作用。
因它具有的抗血小板聚集作用，与肠溶阿司匹林的功效相当，所以被人们称为“食品阿司匹林”。
研究表明，患有高血压病、高血脂症的患者，每天吃3克的黑木耳(干品)，就能将脑卒中和心肌梗死的发生率降低三分之一左右。
另外，黑木耳还对女性有好处。每100克黑木耳中含铁98mg，比蔬菜中含铁量最高的菠菜高30倍。因此，女性多吃黑木耳可以有效补血，防止血虚、贫血所致的斑、淤毒。
脑梗后遗症
木耳姜丝茶
黑木耳7克，生姜10片。
每天早晨，先用冷水将黑木耳浸泡 10 分钟，洗去杂质，然后和切好的生姜片，放在较大一点的茶杯里用开水沏，待稍凉后饮用。杯里的水饮完后，继续倒入开水沏泡，随渴随喝。
每天做晚饭时，将当天用的黑木耳炒菜或做汤吃掉。建议每周吃三次。
心血管
木耳烧豆腐
黑木耳、豆腐适量，炒菜食用，可以不放盐，每日1~2次。适用于动脉硬化冠心病等心血管疾病。
这是因为维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
软血管
木耳+红枣
把泡好的黑木耳和红枣一起煲汤，每晚服用一小杯。这种吃法，更利于人体的吸收。
防结石
吃木耳
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。
对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。
老年斑
木耳粉
黑木耳适量。洗净焙干为末，每日餐后热汤送服3克。可治面上黑斑，一个月后即可见效。
亮肤
木耳瘦肉红枣汤
黑木耳30克，猪瘦肉200克，红枣20枚，煮熟服食，每日1次。适用于面部色斑、面色萎黄暗黑者。
月子餐
黑木耳腰花
猪腰1副、黑木耳(干)3克、饮用水600毫升、黑麻油15毫升、带皮老姜25克，有助于妈妈补充钙质、预防骨质疏松、促进骨盆和子宫收缩。
含铁量赛过菠菜、动物肝脏。一般都认为菠菜、瘦肉、动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此，是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。
减肥排毒
黄瓜木耳
黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好。二者混吃，可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。
黄瓜中的丙醇二酸，能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。
木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。
重要提示
消化功能比较虚弱的人，最好将黑木耳炖熟了再吃。如果把黑木耳和大枣一起煲汤喝，效果会更好，也更易于保护胃肠。
学好3招，辨别“人造木耳”
让家人吃上最新鲜的木耳!
分辨办法一
放到口里细细品尝，味道异常：咸的是盐；甜的是红砂糖或者蜂蜜；涩的是硫酸镁或者硫酸铜；苦的可能是盐卤。
另外，它的吸水性也相对差，吸水后体积仅能增长3～5倍(不会发得很大)。
分辨办法二
用少量清水泡木耳，然后在水中加苏打水，“人造木耳”泡出的水会变得浑浊。
分辨办法三
有一些商家用营养价值相对低的地耳，冒充木耳。地耳两面颜色一边深一边浅，肉质非常厚实，比泡发后的黑木耳要大。木耳质地较薄，而且双面的颜色一样。但是地耳也可以吃，对人体没那么多营养价值。
木耳的活血功效已经被中西医都认可，长期使用对心血管只有保护的作用，希望大家能够把它作为家中的一道保健菜、保健茶，给全家人的血管上一道保险!
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
精品号关注
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
一天瘦一斤
一个女人如果连自己的体重都控制不了,何以掌控自己的人生!!!
↑↑↑长按二维码关注
祛斑祛痘很简单
祛斑、祛痘、美白实战日记，分享护肤达人的祛斑祛痘经验技巧~
↑↑↑长按二维码关注
创意家居
爱家、爱生活、爱家居!为你提供最新家居产品资讯,传递最新家居设计理念!
↑↑↑长按二维码关注
轻松学做菜
学习做菜技巧,做遍各种美食,尝尽人间美味——美食菜谱,你值得拥有!
↑↑↑长按二维码关注
中医养生
今天健康不养生，明天拿钱养医生。
↑↑↑长按二维码关注
女人处世智慧
女人可以不漂亮,但一定要会说话、会办事.独特的为人处事策略~
↑↑↑长按二维码关注
学点排毒美颜
去除体内垃圾，排出体内湿气。每天分享最棒的排毒、养颜实用知识!
↑↑↑长按二维码关注
编发盘发美发扎头发
发型对了,怎么穿都美!喜欢编头发,弄头发的就关注我吧!
↑↑↑长按二维码关注
教你看透男人
带你走出“知人知面不知心”的迷局，让你不仅从表象上了解他，更从心灵层面靠近他!!
↑↑↑长按二维码关注
教你穿衣搭配
想知道怎么穿，怎么搭配时尚，穿得美美的迷住心爱的他，请关注@教你穿衣搭配
↑↑↑长按二维码关注
大师教你算命
大师免费教你算命,点拨迷津,解析感情婚姻、事业财运、健康灾祸运程,为你指点解惑~
↑↑↑长按二维码关注
路过心上的句子
精选最感动的文字,句句戳中你心.女生必备良药.
↑↑↑长按二维码关注
女人要懂的那些事
没有丑女人,只有懒女人!学会女人要懂的那些事,让自己每天都更美一点,聪明一点,幸福一点!
↑↑↑长按二维码关注
http://weixin.100md.com
返回 中医养生 返回首页 返回百拇医药