你以为在养生，其实是在折寿！别再干这些要命的事！
2017/4/25 中医养生

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     每天过量步行：可能毁了膝盖!乱补维生素：可能吃出结石!胡乱进补：可能吃出大病!

     很多时候，你以为是在养生，其实是在养病，非但不能延寿，反而折寿。

     1五谷杂粮粉：血糖提升速度快

     俗话说，多吃五谷，不生杂病!很多人都知道吃五谷杂粮的好处，于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来，觉得杂粮粉又方便，好处又多!但其实恰恰伤身。

     专家提醒，常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快，对身体不利。如果有糖尿病，不建议选择食用。

    

     2过量步行：毁了膝盖

     世界卫生组织曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。

     朋友圈推出的“微信运动”功能，记录每天的步数，和朋友们比赛。于是“晒步数”也成了朋友圈的一种潮流，很多人每天都超过2万多步。但万万没想到的是，每天这么走，膝盖却废了!

    

     4胡乱进补：吃出了病

     很多人都觉得“保健品”有病能防病，没病能保健。但其实乱吃保健品吃出病的例子还真不少。

     很多人注重养生，但其实是在养病。比如他们去吃大量补药，导致脉搏又沉又紧，气血不流通。

     很多长寿的人，基本都不会乱吃补药。平时就吃好三顿饭，从不乱吃，结果越来越好，精力越来越充沛，脑子也越来越好使。

    

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