不吃药的“天然降压法”?!原来降压可以这么简单~~
2017/10/10 中医养生

    

     小编导读

     降压除了吃药,还有一些辅助的降压方法也值得尝试。

     食物:芹菜、香蕉、紫菜

    

     芹菜中有一种植物化学物质,叫做芹菜素,可以舒张血管,从而对降低血压有一定的作用。但芹菜是天然“咸”,想要吃它降压必须少盐才行,可以搭配一些具有特殊天然味道的食材(比如番茄、洋葱)一同烹制,以减少盐的添加。

     紫菜每100克中含有镁460毫克,而镁对防治心血管疾病有一定效果,还可以预防身体软组织的钙化,保护动脉血管的内皮层,达到预防动脉粥样硬化和降压的目的。

     香蕉是含钾最高的水果之一,且钠含量相对较低,适量吃对降血压有帮助。补钾还可以吃绿叶蔬菜、薯类等。

    

     饮品:山楂荷叶茶、玉莲饮

     山楂荷叶茶

     将15克山楂、12克荷叶一起煎水后代茶饮。不少医书典籍中,都有用荷叶防治高血压病的记载,而现代药学研究表明,荷叶含有一种叫做槲皮素的成分,可以扩张冠状血管,改善心肌循环,并能短时间降压。山楂有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂、降压等多方面的功效,已为大家所熟知。所以这个茶对高血压病兼高血脂症患者来说,适合暑天常饮。

     玉莲饮

     将60克玉米须、5克莲心一起煎水后代茶饮,有清热、安神的作用,适合患有高血压病、神经衰弱的患者服用。

    

     穴位:太冲穴、涌泉穴

     太冲穴

     中医说高血压是肝阳上亢造成的,而太冲穴则可以平息肝阳。太冲穴在足大指和次趾中间靠后的地方,这个穴位你可以按揉它,揉到酸胀的感觉就可以了。时间长短灵活掌握,按揉力度要适可而止。

    

     涌泉穴

     位于我们的脚心,把脚掌分为前中后三部分,涌泉穴就在前一部分和中间一部分交叉地方的正中间,用手摸那个地方正好是一个坑,揉一揉就能对血压起到保健的作用。按这个穴位起到降低血压的作用。

    

     脚上的两个穴位,在洗脚或洗浴的时候可以自己按摩,尤其是当血压高起来的时候它能够比较快速地使血压往下降。

    

    枕头:决明子、菊花

     菊花枕

     菊花雅称“延寿客”,还可制成药枕。这是因为菊花中含有微量龙脑、樟脑和菊油环酮等挥发油,有助于醒神降压。取干菊花1000~1500克,去除杂质和花梗后装入布袋内,再套上枕头,铺上枕巾就可以使用。一般药枕中菊花的药效可缓慢挥发半年,这也是药枕的使用寿命。为了防止药枕中滋生小虫,在放入布袋前可将菊花放到太阳下暴晒或者在微波炉里转上1分钟。

     决明子枕

     天气依旧炎热,人们的情绪也变得容易激动,这对于高血压患者来说无异于“火上浇油”。建议高血压患者取石决明、草决明各1000克,加工成粗末装入枕芯。二者合用可起到平肝潜阳、清热的作用,能帮助保持平和的心情和平稳的血压。药枕的有效期也是半年。

    

     泡脚:天麻钩藤饮

     天麻钩藤饮是常见的降血压口服良方,用来泡脚,降压效果仍然“杠杠的”。

     将天麻钩藤饮,日用1剂,煎取汁2000ml,待温度适宜时浸泡双足,浸至丰隆穴,约30分钟水不温后,用干毛巾抹净双足即可,每日1次。

    

     口服天麻钩藤饮对眩晕、头痛、腰膝酸软等症状的改善比较明显,而用天麻钩藤饮泡脚对眩晕、头痛、面红目赤、急躁易怒、便秘溲黄等症状的改善更好。

     需要注意的是,以上都只是降压的辅助手段,不能用了就停药或减药,可根据个人情况在医生指导下进行。

     延伸阅读

     中医降压有妙方!这六款药茶你不可不知!

     高血压病是一种常见的慢性疾病,大多发生于中老年人群中。对于高血压的患者来说,尤其应该注意饮食上的调养。平时在坚持药物治疗的同时,如果再配合上药茶的饮用,或许会有事半功倍的效果。今天小编就为您推荐六款降压药茶,赶紧看看吧!

     “药茶”又称“茶剂”,是将天然中草药与茶叶(少数药茶可不含茶叶)合用,或代茶冲泡、煎煮饮用,以保健养生或疗疾防病。高血压患者除了应坚持药物治疗外,经常饮用药茶也能起到很好的防治保健作用。

     现介绍几则配制方便、疗效显著的降压药茶:

     1、钩藤茶

     配方:钩藤30g

     用法:研成细末,每日分两次放入陶瓷茶杯内,用沸水冲泡10分钟,代茶频饮。

     功效及应用:清热平肝、息风定惊,可治疗高血压眩晕、手足震颤、头重脚轻等症。

     2、杜仲茶

     配方:川杜仲15g,夏枯草10g

     用法:先将杜仲放入盐水中浸泡,再置锅内用文火炒至微焦,取出与夏枯草共研粗末,放入陶瓷茶杯内,用沸水冲泡代茶饮。

     功效及应用:补肾、平肝潜阳,可治疗高血压肝肾阴虚阳亢型头目胀痛、耳鸣眩晕等症。

     3、罗布麻茶

     配方:罗布麻叶3~5g

     用法:洗净切碎,放入陶瓷茶杯内,用沸开水冲泡代茶饮,每日两次。

     功效及应用:降压利尿、平肝安神,可治疗高血压眩晕头痛、失眠多梦等症。

     4、二根茶

     配方:芹菜根60g,白茅根30g,冰糖50g

     用法:加适量水煎煮后滤去药渣,加冰糖溶化倒保温杯中代茶饮,每天一剂。

     功效及应用:清热生津、利尿止血,对高血压引起的头晕头痛、口苦咽干、小便不利、目赤尿血、肢体浮肿者效果好。

     5、芝麻养血茶

     配方:黑芝麻6g,茶叶3g

     用法:将黑芝麻炒香后碾碎,与茶叶混合后沸水冲泡饮用。

     功效及应用:滋补肝肾,养血润肠。适用于高血压肝肾阴虚证头晕目花,须发早白,腰膝酸软等症。

     6、海藻黄豆汤

     配方:海藻30g,黄豆100g,芹菜(连根)120g,胡萝卜50g,莱菔子15g。

     用法:海藻、莱菔子、芹菜煎两次取汁,用汁煮黄豆、胡萝卜成高汤,加盐适量,每日分次食用。

     功效及应用:祛痰化瘀,活血通络。适用于高血压症见头目不清,头重如裹,胸脘痞闷,身重困倦。

    

    

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