养肝,老天爷还给了你37天时间。千万不能错过哦~
2018/4/14 19:00:00 中医养生

    

     春三月已去一个多月,从今天到5月5号立夏,春三月还余37天。

     春主生发,春应肝,也就是说:春季肝气当令,是肝藏的疏泄功能最强的时候。这时养肝会起到事半功倍的效果!

     春天不养肝,夏天徒伤悲

    

     最简单的办法就是买一根擀面杖放在地上,你看电视的时候,用脚踩在上面滚动。等到这根筋柔软了,你的肝也就揉了!

     2、推肝经(大腿内侧)

     肝经起于大脚趾的大敦穴,也就是胆经结束的穴位,然后沿脚背向上,然后由小腿内侧一直进入人体会阴部,环生殖器一周,进入小腹,然后从胃旁向上,通过鼻咽,到达头顶百会穴,直接与督脉相交。

     我们可以通过每天按揉大腿内侧来疏通肝经,方法如下:

    

     用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后,用四指的第二个关节向下推。每次推300下。

     如果觉得疼痛受不了,或者怕划伤皮肤,也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。

     刮肝经除了可以泻肝火之外,还可以打通肝经,让这条经络的气血畅通。肝经的气血畅通,“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来,体内的筋也会更富有弹性,人的身体怎会不健康、不强壮呢?

     3、搓手心养血保肝

    

     方法:两手伸直,手心相对,上下搓,前后揉,然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。

     早上做完之后,可以在中午11~13点再进行练习,是春季养生的一个不错的保健法。

     从经络的角度来说,手掌心有心包经的劳宫穴,是主血的。手心搓热后就有活血的效果。

     4、按揉、艾灸太冲穴

     太冲穴是人体最大的排毒穴;如果是肝气郁结上火,按揉太冲穴是非常必要的!

    

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