立夏过后一段时间的养生禁忌
2014/5/5 中医养生

     中医养生微信号:zyys_app

     新朋友点上方蓝字 中医养生关注。中医养生传播中医养生知识,给客观直接的生活建议,传递健康生活正能量。爱生活,爱健康,爱养生,爱中医就请关注我们。

     “立夏”之季,从精神上应保持良好的心态,避免暴喜暴怒伤及心阳,老年人更应注意预防气血瘀滞,心脏病的发作。在饮食上应以低脂、低盐的清淡食物为主,多食用维生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋葱少许,晚饭后饮少量红酒,以保持气血通畅。

     宜多食:

     具有清热利湿的食物如赤小豆、薏苡仁,绿豆,冬瓜,丝瓜,水芹,黑木耳,藕,胡萝卜,西红柿,西瓜,山药等。

     宜忌食:

     肥甘厚味,辛辣助热之品,如动物脂肪,海腥鱼类,生葱,生蒜,辣椒,韭菜,海虾,牛羊肉等。

     晚上宜梳头

     这里的梳头,指的是中医的“拿五经”。也就是用五指分别点按头部中间的督脉,两旁的膀胱经、胆经,左右相加,共5条经脉,梳3—5次,每次不少于3—5分钟。

     中医认为,头为“诸阳之首”,梳头“拿五经”可以刺激头部穴位,起到疏通经络、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发。此外,还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。

     编辑|中医养生/环球中医网/晨

    

     中医养生

     中医养生为环球中医网旗下中医养生自媒体,长期致力于弘扬中医文化,传播中医养生知识,传递健康生活正能量。关注我们,学中医养生知识,防病于未发。

    

     小编微信:1792525398 欢迎投稿、交流。

     推荐文章:立夏药膳养生 五行体格的人分别该如何做

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 中医养生 返回首页 返回百拇医药