失眠星人的福音:睡前推一下大腿肝经,做梦都是香的!
2015/11/11 中医养生

    

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     最近各种睡不好,听说一个小动作可以改善一下睡眠质量,简直太棒!赶紧来试试!

    

    


     方法:

     坐在床上,右腿向前伸直,左腿弯曲平放,双手交叠,压在大腿根部,沿着大腿内侧肝经的位置,稍用力向前推到膝关节的,反复推动,四五十遍,然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服,如果是在皮肤上的话就涂些润肤油,效果更好。加中医养生微信:zyys_app了解更多健康内容

     作用:

     每晚推一推,疏肝理气,活血化瘀,去肝火,保养妇科,改善面部气色。

    

     原理:

     大腿的内侧有三条经络,中间是肝经,靠近正面的是脾经,靠近后面的是肾经。你坐下后,曲膝,大腿内侧朝上,正中的就是肝经,推中间就是推肝经,当然推偏一点,推到脾经或肾经,那也没有关系。

     只需一个小动作,马上拥有好睡眠~!

    

    

    


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