怎样提高性能力？学会这八招，“性”福一辈子！
2017/3/5 中医养生

    

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     性机能虽然随着人的年龄增长，而逐渐减退，但是如果保养得好，性机能却能随着生命一起延长下去。

     1、强精必先强心

     人进入中年以后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。

     2、壮阳不如壮身

     要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物，有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。

     3、心宽出少年

     性情要开朗，不为身边区区小事而烦恼，胸怀开阔是不老的心泉。始终不渝地关注社会和事业，保持自已有益身心的业余爱好。多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通，善于运用幽默和谈谐。负性情绪能加快“性衰老”，如精神抑郁会导致阳痿。

     4、保持规律的房事

     注意外表的年轻化。在专一不二爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气。保持夫妻之间规律性的房事，这样有助于体内性腺激的分泌，维护和保持性机能。

     5、改掉不良嗜好

     摒弃烟、酒等不良的嗜好或习惯，保持生活的规律性，保证每天有充分的睡眠。

    

     6、不要纵欲

     男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。人着力追求性次数的人，性不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。

     7、拓展性内容

     不要把夫妻问的性活动单纯地看作性器官交合。夫妻之间非性交方式的性活动(性娱乐、性游戏)有助于增进双方的亲密感和依恋之情。

     8、补好肾是关键

     人到中年容易肾虚，可以经常艾灸，补肾强身。七九取穴：命门、神阙、气海、足三里、三阴交、涌泉等。艾灸方法：用艾条悬灸，局部有温热舒适感觉，即固定不动，可随热感而随时调整距离。一个穴位灸疗10～15分钟后换下一个穴位继续灸，或用艾灸仪多穴同灸，调节时间30-50分钟，温度45-52度左右，以灸至局部稍有红晕为度，隔日或3日1次，每月10次左右。

     狭义的看待性方式，特别是对性寄于太高的期望，容易导致太多地关注性次数、高潮情况及双方感受，产生人为的不必要的心理压力，这样对延缓性衰老同样不利。夫妻间的依恋、温存、抚爱，同样是人的心理、生理所必需的。

     性活力是确保夫妻性美满的基本动力，只有保证它不衰退，才能让夫妻性更加美满。

    

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