老中医养生有一绝！一把扇子摇走五种病，赶紧学起来
2017/8/10 中医养生

    

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     虽然已经立秋，但全国多地气温依然偏高，这让不少家庭电风扇和空调仍得继续工作。

     一些老年人从户外走进室内后，要做的第一件事，想必就是打开电扇或者空调。殊不知人在大量出汗的时候，皮肤上的毛孔是张开的，此时将大量冷风吹向毛孔，极容易引发疾病。虽然一时凉爽了，但失去了天人相应、顺应自然的养生机会。

    

     冬冷夏热是自然规律，养生最重要的就是顺应四时，但是现代人活得就像反季节蔬菜一样，冬暖夏凉。大家都知道这样的菜味不好，可见这样的“反季节”生活方式，也无法塑造健康的身体。

     一把扇子摇走五种病

     著名老中医林禾禧强调“心静自然凉”，因为人在烦恼的时候，肾上腺素分泌增加，而兴奋时新陈代谢旺盛，血液循环旺盛，会使得血压升高。

     反之，心静则心火消降、精神得养。因此，夏季尤其要保持平和心态，切忌暴躁。

    

     ▲ 老中医林禾禧。

     林禾禧建议，夏天不妨采用古老的方式纳凉：扇子轻轻摇动起来是清新的自然风，能起到平衡机体、健身活络的作用，还能摇走五大病症。

     1、摇走肩周炎

     摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。

     摇扇可以远离风扇、空调，并使肩关节得到锻炼，加强肩关节肌肉韧带的力量和协调性。

     2、摇通全身气血

     俗话说：“十指连心。”按中医经络理论，十个手指的末端与六条手经相连，这六条手经又分别与心脏、肺、脑相连。

     摇扇子的时候，对手指、手掌各穴位的刺激，必然使血气保持通畅运行状态。

     3、预防感冒

     电风扇风量大、风速猛而集中，空调则冷气袭人。老年人使用时若稍不注意，就会感冒，甚至引发面部神经麻痹。

     手摇扇子，自己能根据气候变化情况和自身健康状况控制风速快慢和风量大小，可以避免着凉，预防疾病。

    

     4、摇走“情绪病”

     人的情绪、心境和行为与季节变化有关。在炎热的夏季，许多人会出现情绪波动，特别是中老年人，容易出现情感障碍。

     无论是吹空调还是吹风扇，大多是在室内，一个人闷在家里。在没有空调的年代，大家都是坐在大树底下，摇着扇子纳凉。大家聚在一起一边谈天说地，一边摇扇纳凉、驱蚊消暑，这也是中老年人度夏的一大乐趣。

     5、预防脑溢血

     “热中风”是盛夏季节的一种常见病，与使用空调不当关系很大。

     若装有空调的房间温度调得太低，与外界气温相差悬殊，频繁出入房间，忽冷忽热，会使患有高血压、动脉硬化的中老年人脑部血液循环发生障碍，而造成脑中风或其他血管疾病。

     左手扇扇子，保护心脏，防止脑溢血，这也是摇扇子最重要的一个功能。林禾禧表示，摇扇是一种单侧肢体运动，且对脑血管也是一种锻炼，不仅可使肢体的关节、肌肉得到锻炼，还可锻炼大脑血管的收缩和舒张功能。

     老年人脑溢血，发生部位大多在右脑半球，就是支配左侧肢体活动的右脑半球。血管得不到锻炼，而显得比较脆弱的缘故。

     因此，夏天经常用左手摇扇，可促进右脑功能，增强右脑半球血管的弹性，有效地预防脑血管疾病的发生。

     健康避暑有技巧

     当然，夏天实在热得不行，还是得请出风扇和空调来避暑，怎么用也是有技巧的。

     1、中老年人宜用叶片多的风扇

    

     为什么要用叶片多的风扇呢？南昌航空大学江善元教授解释，叶片越多并不表示风速越大，电风扇的扇叶越多，可以把“风”切得越小，吹出来的风更柔和。

     建议老年朋友选用叶片较多的风扇，吹出来的风比较柔和、噪音也低。使用电风扇时，以30分钟到一小时为宜，距离以2米左右为宜，且不要对着身体直吹，尤其不要对着脖子直吹。

     颈椎对着风直吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

     2、中老年人使用空调28℃最安全

    

     湖北黄石市某医院急诊科主任陈安清提醒，室内温度超过30℃时，最好用空调，否则可能引起热伤风，但是使用时有4点注意。

     一般来说，空调的温度调节在26℃左右，老人不妨再调高一两度。如果温度不好调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

     同时，很多老人肩颈都怕受风，出入空调房，最好护好肩颈、膝盖等重要部位，尤其通风口不要直对着人吹。

     空调房空气干燥，要多补充水分，以喝温水为宜。最后，老人不宜长时间待在空调房里，最好每隔2个小时就关掉空调，打开窗户通通风。

     空调、风扇虽好，但最佳的消暑方法竟是一把扇子。左手摇扇，预防脑中风，这么简单的养生方式，夏天一定要用起来哦!

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