手脚冰凉有良方！用一个好一个，收藏好今冬手脚都是暖的~
2017/9/9 中医养生

    

     天气慢慢冷了，在过一段时间，很多人特别是女性、老人，还有平时就体虚的人很容易有一种情况：手脚冰凉，从内往外的透着凉气，怎么捂也捂不过来，穿多少都不管用。此时吃姜容易上火，吃阿胶、当归也无效。

    

     善于进行体质调理的河南中医学院第三附属医院康复科主任 胡斌说：

     “手脚冰凉者多是阳虚体质。”

     “手脚发凉大多有两个原因，一是先天体质虚弱，如脾阳虚；二是后天生活方式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。”

     如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。

    

    

     ▲ 胡斌

     一碗汤

     补脾生血，让手脚暖起来

     既然是阳虚，除了远离寒凉的食物，注意保暖，补阳是一个关键，还有就是活养血液。

     这碗加减三红汤就是很好用的方子，方中都是寻常的食物：红枣、红豆、红糖，不用花什么大价钱，比阿胶什么的名贵药材省，因为对症，也更有效。

    

     红枣性温、味甘，有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效，可改善血虚萎黄。

     红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾，含多种维生素和微量元素，尤其含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环的功能。

     红糖性温，味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

    

     ? 加减三红汤 ?

     【材料】红豆250克、红枣15~20枚，红糖适量。

     【做法】把红豆洗净，浸泡两个小时，红枣洗净去核。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升水，倒入红糖，待枣和红豆熟烂即可饮用。

     中国中医科学院医学实验中心 代金刚博士介绍：

     三红汤原方由红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量组成。三味共同熬汤，连汤共食之，可治疗贫血，月经不调等气血不足的症状。

     这个加减后的三红汤，有补脾生血之功，可改善气血不通，缓解手脚冰凉的现象。

     中医讲究辨证论治，单纯的寒性的气血不通，或气血不足，此方有效；

     若是情绪烦躁易怒，宜加玫瑰花、绿萼梅；

     若是血瘀型，宜加红花、当归等。

     一个点

     健脾温中，增益阳气

    

     胡斌还推荐手脚冰凉者每天按揉冲门穴，也可拍打。

    

     冲门穴是足太阴脾经上的穴位，它具有健脾化湿、理气解痉的作用。

     根据“寒则补而灸之，热则泻针出气”的理论，经常用搓热的手按揉冲门穴，可以健脾温中。如果配合足三里、三阴交等穴位，可以增强其健脾益气温阳的效果。

    

     【取穴】

     冲门穴位于人体的腹股沟外侧，距耻骨联合上缘中点3.5寸(4横指为3寸)，在髂外动脉搏动处的外侧。

     足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

     三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

     【方法】

     每个穴位要按揉5分钟，有酸麻胀痛感则疗效更佳。

     这两个方法配合着用，用过的都说好，还不用花什么大价钱，比阿胶什么的名贵药材省，因为对症，也更有效。

    

     此方现在开始服用，到了冬天手脚就不会怕冷了，这个方子一定记好了，自己可以用，更应该发送给所有的朋友们，朋友们看到这个方子一定会非常感谢您的!

     ⊙注：本文内容仅为普及中医常识，不做为处方，如有需要请在医生的指导下服用

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     诊断：手诊、舌诊、望诊、肾阳虚、肾阴虚、

     穴位：肾俞穴、睛明穴、人眼穴位图、眼部穴位、足三里穴、云门穴、解溪穴、天柱穴、太渊穴、关元穴、涌泉穴、

    

    

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