想降血压?多吃这些蔬菜
2016/7/9 中医养生堂

    

     血压高已经是现在社会的常见病,已经从中老年人向青年人发展。那么高血压患者吃什么降压?

    

     1、刺菜

     刺菜又名刺儿菜、小蓟草,我国各地均有,系野生菜。

     高血压病人,每日取刺菜10克,水煎代茶引用,10日为一疗程。

     可持续使用,但此间需及时复测血压,以保安全。

    

     2、荠菜

     初春采其幼苗作菜食用,清香可口。

     凡高血压、眼底出血的病人,用蕺菜花15克、旱墨莲12克,水煎服,1日3次,连服15日为一疗程。

     请医生复测血压,如未降可继续服一个疗程;若血压已有明显下降,可酌情减服,每日2次,每次量略减少。

    

     3、莼菜

     以江苏太湖、杭州西湖所产为佳。在动物实验中其粘液质部分有降血压的作用。

     患高血压者,每日取新鲜莼菜50克,加冰糖食粮炖服,10日为一疗程,可连续服用。

    

     4、芹菜

     研究发现,芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质。

     使受试者吃芹菜促其体重在1周内减轻3.6千克~4.9千克。

     研究结果表明,经常食用芹菜,不仅有助于降低血脂、血糖,而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。

     芹菜连根洗净,切成丝,放沸水锅中烫一下即捞出。

     鲜姜末、醋、味精、盐适量,放入碗中调成汁,倒在芹菜丝上,浇上香油,拌匀即可。

     也可将芹菜根洗净榨汁,加蜂蜜每天早上口服,降脂降压更好。

    

     5、菠菜

     高血压病者有便秘、头痛、目眩、面赤,可用新鲜菠菜置沸水中烫约3分钟,以麻油伴食。

     1日2次,日食250-300克,每10日为一疗程。可以连续食用。

    

     6、马兰头

     马兰头具清凉、去火、止血、消炎的功效。

     高血压、眼底出血、眼球胀痛者,用马兰头30克、生地15克,水煎服,每日2次,10日为一疗程。

     如无不适等副作用,可持续服用一个时期,以观后效。

    

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