饭后吃一物，大量排出体内垃圾！还能止咳润肺，神奇~
2016/11/23 中医养生堂

    

     健康生活方式：饭后吃个梨

     研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的毒素能够更多地被排出。

     专家建议，在大家热衷于吃煎烤食物、快餐类食物的今日，饭后吃个梨，不失为一种值得引荐的健康生活方式。

     “百果之宗”，为何能够助排毒?

     梨子，自古被推尊为“百果之宗”。味甘微酸、性寒、无毒，能够止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒。

     梨子富含充足水分及葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、C、D、E，纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素。

     梨还有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等。

     能保持身体细胞的健康状况，协助器官排毒、净化机体，软化血管，推进血液循环，把血中的钙质运送至骨骼，增强骨钙质。

     但要提醒大家的是，吃梨子要细嚼慢咽，才能更好地吸收梨中的营养。

    

     梨富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭后吃个梨或者喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。

     梨尽管很甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，能够协助人体净化器官，软化血管。

     吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、缓慢咽炎等疾病有一定的辅佐效果。

     提醒：不是所有人都适合多吃梨

     不过，专家提示，梨尽管是佳果，也不宜多食。风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食。

     梨还有利尿效果，夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸较多的人也不可多食。

     两款好吃到“梨谱”的美食

    

     1、山楂梨汁

     原料：梨子1个，山楂10个，白糖适量。

     制作：梨子去皮、去核并切成小块，与去核山楂一起榨成汁倒入杯中;将白糖放入山楂、秋梨汁中，搅拌均匀后即可饮用。

    

     2、蒸梨

     原料：水晶梨1个，川贝母2克，陈皮2克，冰糖10克，糯米15克。

     制作：

     1、把梨从蒂下1/3处切下当盖、并挖去梨心，川贝母研成细粉，陈皮切丝，糯米蒸熟，冰糖打成屑;

     2、把糯米饭、冰糖、川贝粉、陈皮丝装入水晶梨内，往蒸杯加入清水(约150毫升水);

     3、把盛梨的蒸杯放在大火上蒸45分钟即成。

    

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