这个水果经常吃，健康活到老！医生都说好
2016/12/21 中医养生堂

    

     《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果：每天一个苹果可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物。护肤老师微信号：bencaoquan926

     研究人员发现，50岁以上老人每天吃一个苹果，患心脏病或中风的风险就能降低12%。

     ?而每天吃一个苹果的人，如果再吃第二个苹果，那么还会收到额外12%的保护效果。

     那么，每天吃一苹果究竟有多大的好处呢?一起来看看每天一个“苹果处方”的强大功效吧!

     50岁以后每天一个“苹果处方”

    

     1.预防病症

     日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制病细胞的增殖。

     而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是最好的血管清理剂，而且是病症的克星。

     假如人们多吃苹果，患肺病的几率能减少46%，得其他病症的几率也能减少20%。

     法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠病。

     2.保护心脏

     苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低“坏胆固醇”并提高“好胆固醇”含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

     苹果还含硼，硼是一种保护心脏、免得心脏病的矿物质。苹果中含有的钾对心脏有益;中医理论也认为：苹果具有强心的功效。

     苹果中所含的橡黄素能有效治疗心脏病，还可以抗癌。实验研究发现，它可以抑制肿瘤的成长，并且能防止ai细胞扩散。

    

     3.治疗高血压

     身体中出现高血压的主要原因就是由于钠元素过多。而现代研究发现，苹果中含有比较多的钾元素，同时钠元素的含量比较少。

     苹果中的钾元素能够和体内多余的钠元素进行结合，将其排出体外。

     所以吃苹果能够很好的防治高血压，建议可以生吃苹果或者是榨汁服用。

     4.降低血脂

     日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。

     苹果中的果胶进入人体后，能吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外，从而降低血脂。

    

     5.防治糖尿病

     糖尿病患者的主要原因就是由于身体中胆固醇过高所引起的。

     苹果中含有丰富的果胶，能预防身体出现胆固醇过高的情况，能很好的减少血糖含量。

     6.抗氧化、防老年痴呆

     美国康奈尔大学的研究小组发现，苹果中含有的栎精具有很强的抗氧化作用。而同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的。

     所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。

     苹果食疗方

     简单易做，防病养生

     苹果一般都是生食或榨汁饮用。下面介绍几个苹果食疗方，对某些老年病有帮助，供大家参考参考。

    

     苹果汁

     预防心脏病

     做法：首先准备1～2个苹果，洗净、去核、切成小块，用淡盐水浸泡约十五分钟后取出。

     将取出的苹果放入果汁机，加入适量砂糖和凉白开打汁，倒出即可饮用，每天1~2次。

     功效：治疗便秘，预防心脏病，减少大脑中黏性斑块的形成。

    

     苹果楂枣粥

     除淤消积，降血压”

     做法：苹果1个(约300～400克)，山楂(干品)15克，大枣10枚，粳米150克。

     苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起，加水煮成粥即可。

     功效：具有除淤消积的功效。本食疗方除可用于消化不良外，还适用于高血压患者。

    

     苹果羹

     宁心补脑

     做法：准备苹果 2 个，莲子 20 克，红糖20 克、藕粉 30 克，将苹果、莲子洗净，苹果去皮、去核、切碎。

     共同放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转入小火煮至莲子开花、汤呈现稀稠状加入20克红糖。

     兑入用清水搅拌好的藕粉，搅拌均匀。小火熬成羹即可。

     功效：有宁心补脑的功效，适用于心脾气虚、心绪不宁、食欲不振的人群食用。

    

     苹果酱

     调养脾胃

     做法：鲜苹果1000克，切碎捣烂，绞汁，熬成稠膏，加蜂蜜适量混匀。每次1匙，温开水送服。

     功效：具有益胃生津、改善胃阴不足的功效。

    

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