人体有个“刮油穴”,男人刮走大肚子,女人刮出小蛮腰,老人刮除三高症!
2017/3/3 中医养生堂

    

     一方面大鱼大肉、开怀畅饮,一方面休息不够、休息混乱。

     而肠胃却往往不堪重负,于是肥胖、厌食等问题接踵而来。

     因此,有关专家指出,有些人的肠胃可能需要“清洗”一下了。护肤老师微信号:bencaoquan1208

     艾灸一穴位,轻松去肥胖

    

     男人灸肠俞——去除大肚子

     小腹肥胖是件很让人头痛的事。因为吃的比较好、运动比较少,经常容易产生小肚子。很让人头痛。

     中医理论来说,腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉堵塞所造成的。

     因此,想要跟小腹上多余的肉肉说拜拜,首先就得让经脉变得通畅起来。

     艾灸大肠俞穴位能够令消化系统得到刺激,从而增强消化吸收功能,症状得以改善。

    

     【取穴方法】

     大肠俞:在腰部,当第4腰椎棘突下,旁开1.5寸。布有第三腰神经的后支和第四腰动,静脉后支。

    

     女人灸关元——瘦出小蛮腰

     由于每天都大量的摄入各种各样的高营养高脂肪食物,人体消化系统根本跟不上,很容易导致身材走样。

     关元穴又是小肠的募穴,所谓募穴,是脏腑之气汇聚于腹胸部的意思。

     小肠是人体吸收营养物质的主要器官,而灸关元就能很好的促进肠道功能,增强其对营养物质的吸收能力。

    

     【取穴方法】

     关元穴:位于脐下三寸处,有培元固本、补益下焦之功。

    

     老人灸天枢——清肠除三高

     肠胃不好是老年人非常常见的一种病症,严重影响了老年人的生活质量。

     其中最主要的症状,主要原因是与老年人的相关机能退化有关。

     很多老年人患有习惯性便秘,三高症,都是肠胃不好带来的严重后果。

    

     【取穴方法】

     天枢穴属于足阳明胃经,是手阳明大肠经募穴,位于腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸。

     减重记住“三字经”

     1.吃慢点

     首先,就是吃饭得慢下来。一来品尝食物的美味,二来也能减轻消化系统的负担,更好地吸收营养物质。

     2.先喝汤

     先喝汤再吃饭,开始先喝一半汤,饭吃到一半再把汤喝完。

     再有就是先吃蔬菜,再吃粗粮,之后才能吃肉,最后再补点细粮,以这么个顺序慢慢吃,还真怕你太瘦。

    

     3.“骗饱”胃

     选择“饱腹指数”高的食物,包括燕麦、小米、大麦、荞麦等口感粗糙的杂粮。

     黄豆、黑豆、赤豆、芸豆等各种豆类及豆制品,以及各种蔬菜、水果等。

     4.吃土豆

     别拿土豆不当主食。如果选择热能低的,土豆是首选,矿物质高,热能低,但是蛋白也低。

     5.快点走

     与从事其他运动的人相比,经常快步走,每次时间超过30分钟的女性以及50岁以上男性体重更轻、腰围更小。

    

     6.增点肌

     肌肉所消耗的热量是等量脂肪的10倍多,所以要注意增肌锻炼。

     7.不熬夜

     长期的睡眠不足会影响人体内分泌和新陈代谢,削弱免疫系统功能,导致体重增加。

     因此,想要减肥一定要按时休息,不熬夜。

    

    

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