十个早衰的坏习惯,你占了几个?
2018/3/22 中医养生堂

    

    

     一、八个早衰的坏习惯

    

     1

     不吃早餐

     不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。

     2

     空腹跑步

     空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。

    

     3

     用滚开水泡茶

     滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。

     4

     睡前不刷牙

     睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。

    

     5

     睡前不洗脸

     面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。

     6

     用油漆筷子吃饭

     油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。

    

     7

     鱼刺卡喉后喝醋

     醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。

     8

     药片掰开服用

     药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。

    

     二、日常起居六忌之道

    

     1

     一忌清晨吸烟

     早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。

     2

     二忌空腹喝牛奶

     牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。

    

     3

     三忌如厕看报

     许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。

     4

     四忌室内养鸟

     鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。

    

     5

     五忌洗澡时间过长

     水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。

     6

     六忌睡觉窗户禁闭

     人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。

    

    

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