10.3早上起床黄金9分钟,做对了可以年轻15岁!为了家人快看看!
2018/10/3 7:42:00 中医养生堂

    

     早上起床之后,你第一件事是做什么呢?其实,我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”,将这9分钟做好了,至少可以多活15年!

     1两手对搓一分钟——治疗肩痛

    

    


     2手指摩头一分钟——头发乌黑

    

    


     3轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩

    

    


     4转动眼睛一分钟——提神醒目

    

    


     5拇指揉鼻一分钟——防治心脏病

    

    


     6叩齿卷舌一分钟——牙齿保健

    

    


     7轻按肚脐一分钟——促进消化

    

    


     8收腹提肛一分钟——促进血液循环

    

    


     9伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病

    

    


     10蹬摩脚心一分钟——清肝明目

    

     长寿秘方

     “喝水”是长寿的第一要素;

     “睡觉”是长寿的第一大补;

     “走路”是健体的最好运动;

     “唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。

     枸杞爱上了菊花,眼睛就亮了。

     山药爱上了灵芝,血糖就低了。

     三七爱上了山楂,血压就降了。

     决明爱上了荷叶,大便就通了。

     莲子爱上了欠实,脾胃就运化了。

     黄芪爱上了当归,气血就顺了。

     茯苓爱上了薏米,湿气就祛了。

     金银花遇上绞股蓝,炎症就消了。

     莲子心遇到了麦冬,心火就清了。

     酸枣仁遇上了龙眼肉,睡眠就好了。

     您爱上了养生,美丽健康就来了!

    

    

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