12.31每天揉三次，胜吃千年参，关键还能瘦肚子！
2018/12/31 10:23:20 中医养生堂

    

    

     对于爱美的女性来说腹部的赘肉不仅让人头疼的，更是一件令自己美丽大打折扣的事情。所以说，很多爱美的女性一直致力于寻找能够快速并且简单减肚子的方法。

     想要拥有一个漂亮的小蛮腰其实不难，每天早晚拍一拍肚子上的三大减肥“开关”，坚持一段时间就能起到很好的效果。

     第一开关：天枢穴

     天枢穴属于胃经，又与大肠相联系，可以通肠道、排宿便，是理想的减肥大穴。有一些人一敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。只要肠道通了，脂肪就不会堆积。

     天枢穴在肚脐旁2寸，也就是三个手指的位置。女性朋友每天至少拍打两次，每次5到10分钟，拍打力度要靠自己掌握，拍打至小腹发热为止。

     第二个开关：带脉

    

     有一些女性朋友在不知不觉中发现，自己腹部、腰部的赘肉突然之间多了，想减也减不下去。其实，那就是“带脉”堵塞了。

     带脉是人体上唯一一条横着的筋脉，所谓“带脉”，指的是位于腰腹之间、“带脉”中的“带”字，含有腰带的意思，因为其横行于腰腹之间，统束全身直行的经脉，状如束带，故称“带脉”。

     经常拍打带脉有利于气血循环，可以使腹部经脉通畅，加快了腹部的新陈代谢。所以，每天拍打带脉100下，是可以使腹部慢慢变瘦的。

     但是这种方法贵在坚持，当然配合适当的运动，功效可以翻倍。

     第三关：腹部

     民间有句话叫“揉腹三次，胜吃人参”的说法。小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。

     而手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。

     揉腹手法

     第1步：双手自然重叠，从左胸至小腹缓缓往下推10~50次，再从右胸至小腹缓缓往下推10~50次，然后从心窝至小腹缓缓往下推10～50次。

     第2步：女性朋友用右手手心对着肚脐，左手叠放在右手上，先按顺时针方向绕脐摩腹100圈，再逆时针方向按摩100圈。

     第3步：手法结束，要立刻可起床活动，并喝一杯温开水，促进脏腑代谢。

     记住按揉时，要呼吸自然，力度适中，动作和缓，精力集中。

     长期坚持108天，相信大家都会有收获。可是这世间最难的便也是坚持一事，期待108天收到大家的好消息!

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 中医养生堂 返回首页 返回百拇医药