老中医一绝,夏季养心安神、去火通淤。
2019/10/9 9:12:28 养身健康百科

    

    

     三伏将至,这意味着炎热天气的已经开始,一年最热的阶段即将到来,多地将迎高温考验。从气象资料来看,我国许多城市的历史气温极值都出现在三伏期间,人的身体也会出现一定的不适。

    

     ▲ 心火不去,心血就会淤积

     三伏期间,,地面阳热已满,气血旺于心经,正是心火旺盛的时候。这种季节人大多觉得:困顿、燥热,还有的舌尖发红、口臭等等……

     心火不去,心血就会淤积

     这些症状都是心火大的问题,跟气温的大变化有关。中医认为天是一个大天地,人是一个小天地,换句话说,人与自然相通相应。

     春季养生,重在养肝息风、养阳防风,而夏季养生应当重在养心安神、去火通淤。

    

     (图片来源:视觉中国)

     夏季天热,食冰凉不降温反伤身!

     去心火才能凉爽

     心火旺,人自然觉得想要降温。于是“大口吃冰”、“热后立即冲凉”、“睡在地上贪凉”…这些方法都是很危险的。

     从外部“浇灭”热气,人觉得“一时凉爽”。实际上:对人的阳气造成比较严重的伤害,过多的生冷食物使体内聚集了过多的寒气,反而容易导致秋冬季得病。

    

     人的“阳气”从30岁后就开始消弱。夏天是一年中添阳的最好时机,此时若吃多了冷的东西,阳气不但添补不上,身体还会进入“夏天吃冷降温,冬天捂再多也不暖和”恶性循环。

     身体阳气足的人,在夏天会感到内心宁静、热而不躁,冬天觉得冷而不刺骨。如何调理,大学问在中间。

     一根筷子去心火降血压

     去火,我们都知道可以吃一些东西,比如莲子心茶,觉得苦的可以泡点固元茶,虽然性寒,但不会伤身。每天做茶喝,可以化解热毒,稳固体内阳气。

     此外,筷子还是很好的去心火伴侣!

     降心火:搓筷子

     两个动作都要依靠筷子,是因为可以起到同步刺激的作用,也不需要依靠别人。有效去心火,缓解夏季以来人的精神焦虑和紧张。

    

     第一个动作:双手握住筷子,一定要是筷子的上半部分,因为它有棱,会起到很好的刺激效果。

     双手握住它反复的搓动,在搓筷子的时候,手掌会有刺激感。会发红发热,疏通心经,起到去心火的作用。

    

     第二个动作:用手来顶住筷子,轻轻的挤压,有按摩的作用,而且力度也很方便控制,刺激也能同步,不需要他人的帮助。压得有点痛最好。

     这两个动作的时间段

     中午11:00~13:00点;

     晚上19:00~21:00点。

     这两个时间段是有效去心火的时间段,大家可以着重在这个时间段内做这两个动作。

     挤压劳宫穴静心宁神

     劳宫穴是手厥阴心包经上的穴位,心包经的作用就是保护人的心脏。中医认为,按摩劳宫穴能够起到静心宁神、镇定醒脑的作用。

    

     当我们握拳屈指时,中指指尖所对的地方就是劳宫穴。

     方法:用手掌来顶住筷子尖,轻轻挤压劳宫穴,能起到按摩的作用,力度以压得穴位处有酸麻感为好。两侧轮流按摩,适合在每晚睡前15分钟进行。

     按压涌泉穴安眠降血压

     中医脏腑理论认为“心肾相交”,心属火,藏神,肾属水,藏精。这两脏互相作用,互相制约,以维持正常的生理活动。因此,老人需要交通心肾来保证身体的健康。其实,交通心肾并不难,在按摩劳宫穴的同时,我们可以配合按摩涌泉穴,以加强疗效。

    

     涌泉穴是足少阴肾经的穴位之一,位于足底部,约在足底第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

     方法:每晚睡前,以筷子尖按压涌泉穴3~5分钟,可使心肾相交,有助睡眠、降血压的功效。

    

    


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