空腹喝水，就这么简单！身体会有8个神奇变化
2017/4/6 健康全椒healthyquanjiao

     “我好像感冒了……”

     “多喝热水吧……”

     “肚子有点不舒服……”

     “多喝热水吧……”

     不知道什么时候，“多喝热水”变成可以包治百病的存在。

    

     康大夫不得不说，“多喝热水”不一定能包治百病。但如果你不爱喝水，那一定会生病。

     要知道，人体要有充足的水分，才能保持身体正常工作。如果体内水分不够，长期下去，会导致风湿性关节炎、偏头痛、心绞痛、结肠炎、消化不良、高血压、肥胖、痔疮、乳腺癌等问题。

     就问你怕不怕!

     所以，为了避免这些问题，每日一定要喝足量的水。早晨空腹喝的这一杯水，尤为重要。

    

     ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

     空腹喝水的8个好处

     有助于清除体内的毒素

     晚上在休息的时候，身体会进行自我修复。在这个修复的过程中，会将体内的毒素分解堆积到胃肠里。当早上醒来，在空腹状态下，喝一杯水，便能将这些有害的毒素清除。

     而且喝水还能帮助生产新的血细胞和肌肉细胞哦。

     提高新陈代谢

     空腹喝水可以增加人体的新陈代谢，代谢率至少能提高24%。代谢率提高，是可以改善消化系统功能的。

    

     提高了减肥效率

     正在努力减肥的小伙伴们注意啦!早上空腹喝水还能帮你提高减肥效率哦~

     早上空腹喝水，可以让你饿的不那么明显，想吃的欲望少了，不就通过节制饮食帮你预防体重增加啦。

     缓解胃痛和消化不良

     空腹时喝水，能将回流到食道的胃酸推下去，且起到稀释胃酸的作用，减少对胃壁的伤害。对胃痛、胃消化不良有一定的缓解作用。

    

     改善肤色，令人容光焕发

     脱水，会令肌肤变老。

     有一项研究发现，空腹喝500ml的水，能增加皮肤的血液循环，令皮肤变得光彩动人。

     皮肤好，桃花也会旺的哦。

     令头发变光滑

     身体脱水，头发的生长会受限，会令头发变脆弱、易断。

     而喝足量的水，头发才能被充分“滋润”。

     所以建议女性们在空腹时，要喝足水，才能从根本上改善头发的发质哦。

    

     预防肾结石和膀胱感染

     醒来后喝一杯水，对于预防肾结石和膀胱感染很重要。

     晨起喝一杯水，能稀释胃酸，也可以增加尿量，可有效降低结石的形成速度。

     至于膀胱感染，这个跟体内各种各样的细菌、毒素相关。而喝水能够排毒呀，可不就一定程度上预防了膀胱感染。

     加强免疫系统

     空腹喝水，有助于平衡淋巴系统，从而提高免疫力。

     应该没人希望自己的免疫系统很脆弱吧？拥有强大的免疫系统，能令你避开许多疾病的伤害。

    

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     一天该怎么喝水？

    

     早晨

     醒来后立即喝160ml的水，并且分为4次喝下，然后再去刷牙。

     刷完牙，令你的肚子空个45分钟，即45分钟内不要吃任何东西。

    

     饭前后

     在饭前半小时的时候，喝一些水。当然，这个“饭前”是指午餐和晚餐。

     在午餐和晚餐后的2个小时内，也必须喝一些水。两餐之间建议喝到四杯水(640ml)。

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