改掉这个小毛病，做魅力女人！和乳腺增生说白白
2017/4/7 健康全椒healthyquanjiao

     爱笑的女人最好命。

     爱生气的女人最容易引发乳腺增生。

    

     乳腺增生是女性常见的乳房疾病之一。导致女性乳腺增生的重要原因是爱生气、情绪容易波动。中医认为“怒伤肝”，肝气郁结会导致两肋胀痛，乳房和肝经有着密切的联系。

     当女性总是处于愁、虑、忧、怒等不良情绪中，卵巢的排卵功能就会受到抑制，黄体酮会减少，雌激素相对上升，引起乳腺增生。

     对乳腺增生来讲，改掉爱生气的坏毛病是最纯天然的治疗方案之一。

    

     乳腺增生的症状

     ◆◆ ◆

     乳腺增生主要表现为：

     周期性发作的乳房疼痛，月经前症状发生或加重，月经后减轻或者消失。

     乳房肿块，呈周期性的变化，经前肿块变大，质地较硬，经后肿块变小，质地有韧性、不硬，摸起来肿块大小不一，呈结节状，和周围其他组织界限不明。

     出现乳腺增生的乳房，乳头不会凹陷，触碰会感到疼痛，但不影响活动，腋下的淋巴结没有肿大。

     这些症状，对于爱生气、心情易烦躁、精神紧张、过度劳累的女性而言更为严重。

     不过，只要注意调节自己的情绪，及时释放压力，有需要时就诊，在医生指导下配合治疗，乳腺增生是可以治愈的。

    

     如何预防乳腺增生

     ◆◆ ◆

     注意调节自己的情绪

     保持情绪的乐观、心情的舒畅是击退乳腺增生的最好武器。

     定期进行乳腺普查

     年龄在16~50岁的女性，都要定期进行乳腺普查，月经后第3~7天是最佳的检查时机，可通过自查、触诊等方式检查。

     20~35岁的女性应3年进行一次乳腺外科检查。

     35岁以上的女性应该1~2年做一次；

     50岁以上的女性应一年一次；

     高危人群(腺体癌、卵巢癌、乳腺病家族史)，有重度增生的女性应6个月检查一次，进行跟踪观察。

     避免人工流产

     尽量避免人工流产，以减少乳腺增生的几率。

    

     适当运动、规律作息

     平时应平衡工作与生活，保证睡眠，少熬夜；适当做一些扩胸、跑步等可以保健胸部的运动。

     注意饮食

     饮食以清淡为主，多吃新鲜水果、绿叶蔬菜。

     避免激素药物、美容产品的使用。

     一些含激素的口服液，要在医生指导下服用，特别是处于更年期的女性，更不要利用这些补品来增加雌激素。

     注意文胸的选择

     最好不要佩戴过紧或有挤压效果的文胸，会影响乳房的新陈代谢，增加乳腺增生几率。

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